Los carotenos, sobre todo el betacaroteno, son pigmentos naranjas naturales de la zanahoria y otras plantas que el cuerpo puede convertir en vitamina A. Se añaden a margarinas, quesos, bebidas y dulces.
Dónde se encuentra: margarina, zumos, quesos, postres
Nuestra recomendación
No es necesario evitarlo en los alimentos; los fumadores deberían evitar los suplementos en dosis altas.
Posibles riesgos y efectos
Sin riesgo relevante conocido a partir de los alimentos con la ingesta habitual.
Los suplementos en dosis altas pueden ser arriesgados para fumadores.
Para expertos
Provitamina A obtenida por extracción de plantas o algas, por fermentación o por síntesis. La EFSA la reevaluó en 2012, consideró sin problemas la ingesta derivada de su uso como aditivo y no fijó una IDA. La precaución se refiere a suplementos en dosis altas en fumadores, en quienes grandes ensayos hallaron mayor riesgo de cáncer de pulmón.
Esta información es educativa y se basa en las evaluaciones de la EFSA y los estudios disponibles; no sustituye el consejo médico. En caso de alergia, intolerancia o enfermedad, siga las indicaciones de su médico.
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MB
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