Plan circadiano
Su día según el amanecer y el atardecer reales.
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App gratuita
El ayudante diario del biohacker.
Diez herramientas que le guían a lo largo del día: cuándo exponerse a la luz, cuándo tomar el último café, cuándo dormir. Funciona sin conexión y sus datos permanecen solo en su dispositivo.
La aplicación está instalada
Los datos se guardan solo en su dispositivo. No los enviamos a ninguna parte.
Ventana de vitamina D
Cuándo el sol está hoy lo bastante alto (por encima de 45°) para que su piel produzca vitamina D.
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Curva de cafeína
Cuánta cafeína habrá en su sangre cuando se vaya a dormir (vida media de 5 horas).
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Ayuno
Temporizador de ayuno intermitente con fases metabólicas.
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Respiración
Respiración guiada para calmarse o concentrarse.
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Ciclos de sueño
Despiértese al final de un ciclo, no en mitad del sueño profundo.
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Suplementos de hoy
Su pauta diaria. Marque lo que ya ha tomado.
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Agua
Objetivo diario según su peso (35 ml por kg).
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Frío y sauna
Objetivo semanal basado en la investigación: 11 minutos de frío y 57 minutos de sauna.
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Diario
30 segundos al día. Tras unos días verá qué le ayuda.
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¿Quiere un plan hecho exactamente para su cuerpo?
El ayudante ofrece consejos generales. Fénix Methode se basa en sus resultados de sangre.
El ayudante es solo orientativo y no sustituye la atención médica.
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