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¿Basta de consejos genéricos? Un protocolo basado en sus cifras.

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Todos los artículos Cada artículo se basa en un capítulo del libro NAVRHNUTÝ y en estudios revisados.
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Antes de pedir

Qué análisis hacerse

La pregunta más frecuente antes de Fénix: «¿qué análisis debo hacerme?». Aquí tiene la lista exacta. Imprímala o guárdela en PDF y muéstrela en el laboratorio o a su médico.

Lista para imprimir / PDF Ver un protocolo de ejemplo
Panel básico19 valores

Con estos valores elaboramos un protocolo sólido y calculamos también su edad biológica. La mayoría forman parte de un análisis rutinario.

Edad biológica (PhenoAge)

Nueve valores rutinarios del hemograma y la bioquímica con los que se calcula la edad biológica.

  • AlbúminaAlbumín · Albuming/L
  • CreatininaKreatinín · Creatinineµmol/L
  • Glucosa en ayunasGlukóza nalačno · Fasting glucosemmol/L
  • PCR (inflamación)CRP (zápal) · CRP (inflammation)mg/L
  • Linfocitos (%)Lymfocyty (%) · Lymphocytes (%)%
  • VCMMCV (objem erytrocytu) · MCV (red cell volume)fL
  • ADERDW%
  • FA (fosfatasa alcalina)ALP (alkalická fosfatáza) · ALP (alkaline phosphatase)U/L
  • LeucocitosLeukocyty · White blood cells10⁹/L

Glucosa e insulina

Muestran cómo gestiona el cuerpo el azúcar, mucho antes de que aparezca la diabetes.

  • HbA1cHbA1c%
  • Insulina en ayunasInzulín nalačno · Fasting insulinmIU/L

Lípidos en sangre

La imagen básica del riesgo cardiovascular.

  • Colesterol totalCholesterol celkový · Total cholesterolmmol/L
  • Colesterol LDLLDL cholesterolmmol/L
  • Colesterol HDLHDL cholesterolmmol/L
  • TriglicéridosTriglyceridy · Triglyceridesmmol/L

Vitaminas y hierro

Las carencias ocultas más frecuentes detrás del cansancio, el ánimo y la inmunidad.

  • Vitamina D (25-OH)Vitamín D (25-OH) · Vitamin D (25-OH)nmol/L
  • FerritinaFeritín · Ferritinµg/L
  • Vitamina B12Vitamín B12 · Vitamin B12pmol/L

Tiroides

Cribado básico del ritmo metabólico.

  • TSHTSHmIU/L
Panel ampliado18 valores

Recomendado si tiene molestias concretas (cansancio, hormonas, tiroides, enfermedad cardíaca en la familia) o quiere el plan más preciso. Opcional.

Corazón en profundidad

Marcadores de riesgo más precisos que el LDL solo, incluida la Lp(a) hereditaria.

  • ApoBApoBmg/dL
  • Lp(a)Lp(a)mg/dL
  • HomocisteínaHomocysteín · Homocysteineµmol/L

Tiroides en detalle

Ante cansancio, aumento de peso o frío pese a una TSH «normal».

  • fT3fT3pmol/L
  • fT4fT4pmol/L
  • Anticuerpos anti-TPOAnti-TPO protilátky · Anti-TPO antibodiesIU/mL

Hígado y metabolismo

Hígado graso, alcohol y ácido úrico.

  • ALT (hígado)ALT (pečeň) · ALT (liver)U/L
  • GGT (hígado)GGT (pečeň) · GGT (liver)U/L
  • Ácido úricoKyselina močová · Uric acidµmol/L

Hormonas

Energía, libido, ánimo y estrés, en hombres y mujeres.

  • Testosterona totalTestosterón celkový · Total testosteronenmol/L
  • Testosterona libreTestosterón voľný · Free testosteronepmol/L
  • SHBGSHBGnmol/L
  • Estradiol (E2)Estradiol (E2) · Oestradiol (E2)pmol/L
  • DHEA-SDHEA-Sµmol/L
  • Cortisol (por la mañana)Kortizol (ráno) · Cortisol (morning)nmol/L

Hormonas femeninas

Según el día del ciclo: normalmente días 3–5 (LH, FSH) y la progesterona hacia el día 21 en un ciclo de 28 días.

  • ProgesteronaProgesterón · Progesteronenmol/L
  • LHLHIU/L
  • FSHFSHIU/L

Cómo prepararse para la extracción

  1. En ayunas 10–12 horas: puede beber agua, incluso es recomendable.
  2. Por la mañana entre las 7 y las 10: las hormonas (testosterona, cortisol) cambian a lo largo del día.
  3. Sin entrenamiento intenso ni alcohol 24 horas antes.
  4. La biotina en dosis altas (habitual en productos para cabello y uñas) puede alterar las pruebas de tiroides: suspéndala según indique el laboratorio.
  5. Tome sus medicamentos como siempre e infórmelo en el laboratorio; nunca los suspenda sin su médico.
  6. Mujeres: hormonas según el día del ciclo; en la medición de control, vaya en la misma fase que la primera vez.

Dónde y cómo hacerse los análisis

  • En su médico de cabecera: parte de los valores se incluyen en la revisión preventiva o los pide ante síntomas.
  • En un laboratorio privado, por cuenta propia: sin volante, resultados normalmente en pocos días.
  • Un panel básico pagado por usted suele costar decenas de euros; el ampliado, más. Varía según el laboratorio y el país.
  • Después suba los resultados en PDF o foto: leemos los valores por usted.
Lista para imprimir / PDF

Imprímala o guárdela en PDF y muéstrela en el laboratorio.

¿Cómo es el resultado?

Vea un protocolo de ejemplo completo de un cliente ficticio: así procesamos exactamente sus valores.

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Esta respuesta es solo educativa y no sustituye una exploración ni el consejo médico. No constituye un diagnóstico ni un tratamiento. Los rangos de referencia varían entre laboratorios: revise siempre sus resultados con un médico. Ante síntomas repentinos, intensos o que empeoran, busque ayuda médica; en una emergencia llame al 112. No suspenda ni modifique medicamentos sin consultar a su médico.