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Der tägliche Helfer für Biohacker.

Zehn Werkzeuge, die Sie durch den Tag begleiten: wann Sie Licht tanken, wann Sie Ihren letzten Kaffee trinken, wann Sie schlafen gehen. Funktioniert offline, und Ihre Daten bleiben nur auf Ihrem Gerät.

Die Daten werden nur auf Ihrem Gerät gespeichert. Wir senden sie nirgendwohin.

Zirkadianer Plan

Ihr Tag, basierend auf dem tatsächlichen Sonnenaufgang und -untergang.

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Vitamin-D-Fenster

Wann die Sonne heute hoch genug steht (über 45°), damit Ihre Haut Vitamin D bilden kann.

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Koffeinkurve

Wie viel Koffein sich in Ihrem Blut befindet, wenn Sie schlafen gehen (Halbwertszeit 5 Stunden).

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Fasten

Timer für Intervallfasten mit Stoffwechselphasen.

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Atmung

Geführte Atmung zur Beruhigung oder Konzentration.

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Schlafzyklen

Wachen Sie am Ende eines Zyklus auf, nicht mitten im Tiefschlaf.

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Heutige Nahrungsergänzung

Ihr Tagesplan. Haken Sie ab, was Sie eingenommen haben.

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Wasser

Tagesziel nach Ihrem Gewicht (35 ml pro kg).

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Kälte und Sauna

Wöchentliches, forschungsbasiertes Ziel: 11 Minuten Kälte und 57 Minuten Sauna.

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Tagebuch

30 Sekunden pro Tag. Nach einigen Tagen sehen Sie, was Ihnen guttut.

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Möchten Sie einen Plan, der genau auf Ihren Körper zugeschnitten ist?

Der Helfer gibt allgemeine Hinweise. Fénix Methode basiert auf Ihren Blutwerten.

Fénix Methode

Der Helfer dient nur zur Orientierung und ersetzt keine medizinische Versorgung.