Essen, das für Sie arbeitet
Einfache Rezepte aus alltäglichen Zutaten – mit genug Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten, ohne versteckten Zucker. Bei jedem erfahren Sie, warum es ein Biohack ist.
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Abendessen · 30 min
Cod with Cauliflower Purée
A light dinner: cod fillets pan-fried in butter with lemon, served on silky cauliflower purée with peas.
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Frühstück · 5 min
Green Protein Smoothie
Breakfast in a glass: spinach, cucumber, avocado and kefir with hemp seeds. More vegetables than fruit, and plenty of protein.
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Getränk · 10 min
Golden Milk without Sugar
A warm evening drink with turmeric, ginger and cinnamon. Gently spiced and naturally sweet-tasting thanks to cinnamon and vanilla.
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Mittagessen · 150 min
Beef and Vegetable Soup
An honest soup made from beef on the bone and root vegetables. It cooks slowly, but needs very little work.
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Mittagessen · 40 min
Bean and Vegetable Stew
A hearty, fragrant one-pot stew with beans, smoked paprika and kale – ideal for cooking in a larger batch.
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Getränk · 5 min
Sugar-Free Electrolyte Lemonade
A refreshing homemade lemonade with lemon, a pinch of salt and mineral water – for hot days, after exercise or the sauna, with no sugar or artificial sweeteners.
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Snack · 15 min
Homemade Hummus with Vegetable Sticks
Creamy hummus made from chickpeas, tahini and lemon with no preservatives, served with crunchy raw vegetables.
Dessert · 10 min
Dark Chocolate Avocado Mousse
A thick, creamy chocolate mousse of avocado, cocoa and ripe banana – no added sugar and no cooking.
Mittagessen · 35 min
Chickpea Curry with Spinach
A fragrant curry of chickpeas, tomatoes and spinach with coconut milk – a simple one-pot meal that lasts for several days.
Kein Rezept passt zum Filter.
Die Rezepte sind Inspiration für eine gesunde Alltagsernährung. Bei Allergien, Unverträglichkeiten oder Erkrankungen passen Sie sie bitte an die Empfehlung Ihres Arztes an.