01 Die Fénix-Reise
Alles beginnt in der Zelle
Müdigkeit, Konzentration und wie Sie altern, entscheidet sich in den Mitochondrien – den kleinen Kraftwerken Ihrer Zellen. Fénix Methode beginnt dort, wo Energie entsteht.
Personalisiertes Protokoll
Keine Vermutungen. Nur Ihre Biologie und ein maßgeschneidertes Protokoll.
Kein generischer Plan aus dem Internet. Kein KI-Chatbot. Eine eingehende Analyse von Ihnen als Individuum — mit einem konkreten Protokoll, das Ihren Gesundheitszustand, Ihre Ziele und Ihre Einschränkungen berücksichtigt.
799 €
Einmalzahlung · kein Abo · keine versteckten Gebühren
Das ist enthalten
Eingangsfragebogen (60+ Fragen)
Eingehende Analyse von Gesundheitszustand, Anamnese, Lebensstil und Zielen.
Personalisiertes Protokoll
Konkrete Empfehlungen zu Ernährung, Supplements, Bewegung, Schlaf und Stressbewältigung.
30-Tage-Umsetzungsplan
Ein schrittweiser Zeitplan, um Veränderungen ohne Überforderung einzuführen.
Priorisierte Maßnahmen
Was zuerst zu tun ist — sortiert nach Wirkung auf Ihren konkreten Zustand.
Referenzwerte und Biomarker
Was Sie messen sollten, wie Sie die Ergebnisse deuten und worauf Sie achten müssen.
02 Licht
Morgenlicht stellt die Uhr
Tageslicht kurz nach dem Aufwachen bestimmt, wann Sie Energie haben und wann Sie natürlich einschlafen. Der günstigste Biohack überhaupt.
03 Schlaf
Die Nacht, in der sich der Körper repariert
Im Tiefschlaf räumt das Gehirn auf und der Körper erneuert Muskeln und Hormone. Ohne guten Schlaf funktioniert nichts anderes voll.
04 Ernährung
Essen ist Information
Jede Mahlzeit sendet Ihren Zellen ein Signal. Blutwerte zeigen, welche Signale fehlen und welche zu viel sind.
05 Bewegung
Ein Herz mit Ausdauer
Die aerobe Fitness (VO₂max) gehört zu den stärksten Markern der Lebenserwartung – und lässt sich in jedem Alter verbessern.
06 Kälte
Kurzer Stress, lange Stärke
Kälte, Hitze oder Fasten lehren den Körper, mit Belastung umzugehen. Kleine, gut dosierte Reize machen Zellen widerstandsfähiger.
07 Gehirn
Der Geist als Netzwerk
Aufmerksamkeit, Stimmung und Gedächtnis beruhen auf Nährstoffen, Schlaf und Bewegung. Wird der Körper besser, wird es auch der Kopf.
08 Fénix
Neubeginn nach Ihren Werten
Fénix Methode verbindet all diese Bereiche zu einem Protokoll auf Basis Ihrer Blutwerte. Keine allgemeinen Tipps, sondern ein Plan für Ihren Körper.
Was Sie erhalten
Ein Protokoll. Alles an einem Ort.
Die Fénix Methode ist keine Tippliste. Sie ist ein System, das Sie sehen, messen und auf das Sie zurückkommen.
Werte im Optimum36 Marker im Vergleich zum Optimum gesünderer Generationen, nicht zur heutigen Norm
Verlauf über die ZeitVitamin D: 48 → 71 → 92 nmol/l bei Kontrollen
Persönliches ProtokollPDF und im Kundenbereich
Lieferung
14 Tage
Supplemente mit Zeitpunkthöchstens 6, mit Dosis und Uhrzeit
Kontrolle nach 90 Tagenneue Werte im Vergleich zum ersten Protokoll
Beispiel-Ergebnis
So sieht Ihr Protokoll aus
Drei Seiten aus dem Protokoll des fiktiven Klienten Martin. Wechseln Sie zwischen den Seiten und sehen Sie, was jeder Teil bedeutet. Ihr Protokoll dreht sich ganz um Sie.
- Werte im Vergleich zum Optimum einer gesünderen Generation – nicht zum Durchschnitt heutiger Patienten
- Supplemente mit Dosis, Darreichungsform und Einnahmezeitpunkt
- 30-Tage-Plan Woche für Woche — was, wann und in welcher Reihenfolge
- Was wann erneut gemessen werden sollte
01Your overview at a glance
15 %biomarkers optimal
17values to improve
6targeted supplements
29.1.2027follow-up blood test
Biological age today37,4calendar age 41
→in 6 months if you follow the plan
Expected biological age31,9−5,5 years
Calculated with the PhenoAge model (Yale, 2018) from 9 blood markers. The estimate is conservative (~60% of the potential your values show) and not a guarantee – every body responds differently.
Where the biggest potential lies
Metabolism & blood sugar100
Sleep & circadian rhythm35
Heart & vessels35
Thyroid33
Micronutrients32
Brain & mood22
Higher score = more signals from the questionnaire and results that this area has room to improve. Your priorities are highlighted.
02How to read your results
Lab range – the average of today’s tested populationBiohacker optimum – values of healthy people we aim forYour value
Lab ranges are calculated from the middle 95% of people tested at the time – a population that gets less healthy with each generation. So we compare with the optimum: values at which people perform best and stay healthiest long term.
Targets for hormones, ferritin, GGT and SHBG are set for the male body.
In central Europe vitamin D is made from sunlight only from about April to September – it needs maintaining in winter.
03Your biomarkers in detail
NüchternglukoseIn range · above optimum5,4 mmol/L
Lab range: 3,9–5,5Optimum: 4,2–5Goal: lower to 4,2–5
What it is: Fasting blood sugar – shows how your body handles energy overnight.
Why it matters: Persistently higher glucose speeds up glycation (tissue ageing), drains energy and is an early sign of insulin resistance.
How to get there: 10–15 min walk after meals, food order vegetables → protein → carbs, 7–9 h sleep, strength training, fewer liquid calories.
Borderline — early sign of reduced insulin sensitivity.
NüchterninsulinIn range · above optimum11 mIU/L
Lab range: < 25Optimum: < 7Goal: lower to < 7
What it is: The hormone that moves sugar into cells. Fasting levels show how hard the pancreas has to work.
Why it matters: Insulin rises years before glucose does – the earliest metabolic warning sign. High insulin blocks fat burning.
How to get there: 12–14 h overnight fast, strength training, walking after meals, fibre before meals, fewer refined carbs, sleep.
The pancreas is “pumping” — classic early resistance even with normal glucose.
HbA1cIn range · above optimum5,6 %
Lab range: < 5,7Optimum: < 5,3Goal: lower to < 5,3
What it is: Average blood sugar over the last ~3 months (how much haemoglobin is “sugar-coated”).
Why it matters: Every tenth of a per cent above optimum means more glycation of vessels, skin and brain.
How to get there: Same as for glucose and insulin – changes show only after 8–12 weeks.
Slightly above optimal — glycation accelerates ageing.
TriglycerideHigh1,9 mmol/L
Lab range: < 1,7Optimum: < 1Goal: lower to < 1
What it is: Blood fats your body makes mostly from excess sugar, alcohol and fructose.
Why it matters: Higher triglycerides go hand in hand with insulin resistance, fatty liver and cardiovascular risk.
How to get there: Cut sugar, sweet drinks, fruit juice and alcohol, add omega-3 (fish), move after meals.
High — typically excess sugar, alcohol or insulin resistance.
LDL-CholesterinHigh3,6 mmol/L
Lab range: < 3,0Optimum: < 2,6Goal: lower to < 2,6
What it is: Cholesterol carried by LDL particles – the main building block of atherosclerosis.
Why it matters: Lifetime exposure is what counts. In active people it can be slightly higher (recovery demand, low body fat), so we assess it with ApoB, triglycerides and inflammation.
How to get there: More fibre (oat bran, legumes), fewer saturated fats from processed meat, olive oil, nuts, exercise; with genetics and high values, consult a doctor.
Elevated — we recommend adding ApoB and Lp(a).
hs-CRPIn range · above optimum2,4 mg/L
Lab range: < 3Optimum: < 0,5Goal: lower to < 0,5
What it is: A sensitive marker of inflammation in the body (hs-CRP).
Why it matters: Silent chronic inflammation is the common thread of lifestyle diseases and ageing. Note: it is temporarily higher after training, infection or vaccination.
How to get there: Sleep, exercise, omega-3, colourful vegetables, olive oil, fewer ultra-processed foods and less alcohol, care for gums and teeth.
Within range, but 1–3 roughly doubles cardiac risk.
HomocysteinIn range · above optimum13 µmol/L
Lab range: < 15Optimum: < 8Goal: lower to < 8
What it is: An amino acid that builds up when B12, folate and B6 are short (methylation).
Why it matters: Higher homocysteine damages blood vessels and is linked to poorer memory.
How to get there: Leafy greens, legumes, eggs; methylated B vitamins (B12, 5-MTHF, B6) as per protocol.
High — methylation, B vitamins (B12, folate, B6).
Vitamin D (25-OH)In range · below optimum52 nmol/L
Lab range: > 50Optimum: 150–200Goal: raise to 150–200
What it is: The storage form of vitamin D – in fact a hormone that controls hundreds of genes.
Why it matters: Immunity, mood, muscles, bones, hormones. In central Europe most people are low in winter.
How to get there: Sun on bare skin (April–September), in winter D3 with K2 with a fatty meal as per protocol, recheck in 12 weeks.
Within range but below optimum — target 150–200 nmol/L (60–80 ng/ml).
Vitamin B12In range · below optimum310 pmol/L
Lab range: > 148Optimum: > 400Goal: raise to > 400
What it is: The vitamin for nerves, blood cell production and energy.
Why it matters: Values in the “low normal” range often cause fatigue, tingling or brain fog before the lab flags them.
How to get there: Meat, fish, eggs; with a vegan diet, metformin or stomach medication, methylcobalamin as per protocol.
Often “within range”, but 150–300 is linked to silent neurological symptoms.
FerritinIn range · below optimum38 µg/L
Lab range: 12–300Optimum: 100–150Goal: raise to 100–150
What it is: The body’s iron stores.
Why it matters: Low ferritin = fatigue, hair loss, poorer performance and thyroid. High can mean inflammation or iron overload.
How to get there: Red meat, organ meats, legumes with vitamin C, away from coffee and tea; iron supplements only after consulting a doctor.
Low iron stores — fatigue, hair loss, impaired thyroid function.
TSHIn range · above optimum2,9 mIU/L
Lab range: 0,4–4,0Optimum: 1–2Goal: lower to 1–2
What it is: The brain’s signal that “drives” the thyroid.
Why it matters: The higher the TSH, the harder the brain has to push the thyroid. The functional optimum is lower than the lab range allows.
How to get there: Selenium, zinc, iodine in food, optimise ferritin and vitamin D, avoid long steep deficits; add anti-TPO antibodies.
Within the lab range but above the optimum 1–2 — add anti-TPO and anti-TG.
fT3In range · below optimum4,4 pmol/L
Lab range: 3,1–6,8Optimum: 5,6–6,8Goal: raise to 5,6–6,8
What it is: The active thyroid hormone – the one cells actually use.
Why it matters: Low fT3 with normal TSH is a common cause of fatigue, feeling cold and a slow metabolism.
How to get there: Enough calories and carbs, selenium, zinc, good sleep, lower stress.
Low T4 → T3 conversion — selenium, zinc, iron, stress, calorie deficit.
fT4In range · below optimum15 pmol/L
Lab range: 12–22Optimum: 18,7–22Goal: raise to 18,7–22
What it is: The storage thyroid hormone from which fT3 is made.
Why it matters: Together with TSH and fT3 it shows whether the issue is production or conversion.
How to get there: Iodine and selenium in food, see a doctor with low values.
GesamttestosteronIn range · below optimum13 nmol/L
Lab range: 8–35Optimum: 20–28Goal: raise to 20–28
What it is: The main male hormone (smaller amounts in women) – energy, muscle, libido, mood.
Why it matters: The male average falls from one generation to the next; today’s “normal” includes values that used to be low.
How to get there: Sleep 7–9 h, strength training, healthy body fat, zinc, vitamin D, less alcohol and plastics.
Below optimal for energy, libido and muscle mass.
ALT (Leber)In range · above optimum34 U/L
Lab range: < 56Optimum: < 25Goal: lower to < 25
What it is: A liver enzyme – shows the load on liver cells.
Why it matters: Even “normal” values above optimum often signal fatty liver. It can be temporarily higher after hard training.
How to get there: Less alcohol, fructose and sweet drinks, exercise, less visceral fat; no hard training 48 h before the test.
ALT 30–40 may indicate silent fatty liver, even when “within range”.
GGT (Leber)In range · above optimum38 U/L
Lab range: < 55Optimum: < 20Goal: lower to < 20
What it is: A liver and bile duct enzyme – sensitive to alcohol and oxidative stress.
Why it matters: Higher GGT is linked to alcohol, medication and oxidative stress.
How to get there: Limit alcohol, more vegetables, cruciferous vegetables, enough sleep.
HOMA-IRHigh2,64
Lab range: < 2,5Optimum: < 1,5Goal: lower to < 1,5
Clinical insulin resistance.
ApoBOptimal1,05 mg/dL
Lab range: < 100Optimum: < 80
What it is: The number of particles that can enter the vessel wall – a more precise risk marker than LDL alone.
Why it matters: The fewer ApoB particles, the slower plaques form.
SHBGOptimal32 nmol/L
Lab range: 18–54Optimum: 20–50
What it is: A protein that binds sex hormones and regulates how much is free.
Why it matters: Too high SHBG “locks up” testosterone; too low is typical of insulin resistance.
AlbuminOptimal45 g/L
Lab range: 35–50Optimum: > 44
What it is: The main blood protein – reflects nutrition, liver and inflammation.
Why it matters: One of the strongest markers of biological age (PhenoAge).
05Your 12-week journey
week 1–2Foundation
Sleep, morning light, fixed wake time. First 1–2 supplements.
week 3–4Metabolism & blood sugar
Full focus on the main priority, remaining supplements one by one.
week 5–8Sleep & circadian rhythm
Second priority, fine-tune diet and training using the wellbeing diary.
week 9–12Lock-in and measure
Habits on autopilot. Follow-up blood test: 29.1.2027
Follow-up blood test29.1.2027
After 12 weeks upload new results to your client zone. The follow-up protocol compares every marker with today, calculates the change in biological age and adjusts doses.
04Supplements – what, when, with what and how long
07:00Morgens nüchtern
08:00Morgens zum FrühstückVitamin D3 + K2Methylated B complexSelenium
12:30Zum MittagessenOmega-3
19:00AbendsZinc
21:30Vor dem SchlafenMagnesium bisglycinate
01Vitamin D3 + K2 (MK-7)4 000 IU + 100 µg
- When
- morning with a fatty meal
- Why
- Vitamin D below optimum (target 60–80 ng/ml)
- Combine with
- a meal with fat; K2 directs calcium to bones
- Do not combine with
- blood thinners (K2) – only after consulting a doctor
- How long
- 12 weeks, then retest
02Magnesium bisglycinate300–400 mg
- When
- evening, 1 h before bed
- Why
- Sleep, nervous system, muscle tension
- Combine with
- vitamin B6, evening routine
- Do not combine with
- iron, zinc and calcium at the same time; antibiotics and thyroid medication (4 h gap)
- How long
- long term
03Omega-3 (EPA + DHA)2 g EPA+DHA
- When
- with lunch
- Why
- Inflammation, brain, triglycerides
- Combine with
- a main meal (better absorption, no fishy burps)
- Do not combine with
- blood thinners – consult a doctor
- How long
- long term; ideally Omega-3 index
04Methylated B complex (B12 as methylcobalamin, folate as 5-MTHF)1 capsule (B12 500–1000 µg)
- When
- morning
- Why
- B12 / homocysteine outside optimum
- Combine with
- breakfast
- Do not combine with
- taking it in the evening (can be stimulating)
- How long
- 12 weeks, then retest
05Selenium (selenomethionine)100–200 µg
- When
- morning
- Why
- T4 → T3 conversion, thyroid protection
- Combine with
- a Brazil nut as a natural source (1–2 a day)
- Do not combine with
- exceeding 200 µg a day from all sources
- How long
- 12 weeks (no more than 200 µg/day)
06Zinc (bisglycinate)15–25 mg
- When
- evening with food
- Why
- Supports testosterone production
- Combine with
- food; with long-term use copper 1–2 mg
- Do not combine with
- iron and calcium at the same time
- How long
- 8–12 weeks
Golden rules
- Introduce supplements gradually – one new one every 3 days so you know how each affects you.
- Separate minerals (iron, zinc, calcium, magnesium) by at least 2–4 hours – they compete for absorption.
- Fat-soluble vitamins (D, K2, A, E) and omega-3 always with a meal containing fat.
- Skip biotin and creatine 2 days before the follow-up test – they skew results.
- If you take medication, are pregnant or have a chronic condition, consult a doctor before changes.
The full schedule is also in your client zone → Supplements: with ticking off, medication clash checks and phone calendar reminders.
- 1Biologisches Alter Aus Ihren Blutwerten berechnen wir, wie schnell Sie altern, und schätzen, wohin Sie kommen können.
- 2Wo das größte Potenzial liegt Bereiche danach geordnet, wo eine Änderung am meisten bringt.
- 3Optimum statt Norm Die Labornorm ist nur die Krankheitsgrenze. Wir vergleichen mit Werten gesunder Menschen.
- 4Status auf einen Blick Die Farbe zeigt, ob ein Wert optimal, in der Norm oder außerhalb liegt.
- 5Ihr Wert auf der Skala Sie sehen sofort, wie weit Sie vom Optimum entfernt sind und in welche Richtung es gehen soll.
- 6Wie Sie es erreichen Für jeden Marker konkrete Schritte – Ernährung, Schlaf, Bewegung, Nahrungsergänzung.
- 7Ein 12-Wochen-Weg Änderungen kommen schrittweise hinzu, mit einer Kontrollmessung am Ende.
- 8Dosis und Zeitpunkt Für jedes Präparat Dosis, Einnahmezeit, Kombination und Dauer.
Kostenloses Tool
Mein Stack.
Geben Sie die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, und Ihre Medikamentengruppen ein. Wir prüfen, was nicht zusammenpasst, was doppelt ist und was zeitlichen Abstand braucht – und erstellen Ihren Tagesplan.
Echte Messungin 8 Jahren
Biologisches Alter
4725Jahre
−22 Jahre
Ergebnisse sind individuell und hängen vom Ausgangswert und der Umsetzung ab.
Körperkarte
Ihre Werte auf einen Blick
Statt Tabellen sehen Sie Ihren Körper: grün optimal, gelb Norm, rot außerhalb. Tippen Sie auf ein Organ.
Beispiel mit Musterwerten
Referenzwerte
Optimum, nicht Durchschnitt.
Der Laborreferenzbereich ist der Durchschnitt der heutigen Bevölkerung. Wir arbeiten mit den Werten von Menschen, die gesund waren. Der Unterschied ist oft größer, als Sie erwarten würden.
LaborreferenzOptimum früherer Generationen
Vitamin D (25-OH)nmol/L
0300
Referenz > 50Optimum 150–200
TSHmIU/L
05
Referenz 0,4–4,0Optimum 1–2
Ferritinµg/L
0400
Referenz 12–300Optimum 100–150
Fasting insulinmIU/L
030
Referenz < 25Optimum < 7
hs-CRPmg/L
04
Referenz < 3Optimum < 0,5
Homocysteineµmol/L
020
Referenz < 15Optimum < 8
ApoBmg/dL
0150
Referenz < 100Optimum < 80
Total testosteronenmol/L
050
Referenz 8–35Optimum 20–28
Warum nicht der heutige Referenzbereich
Der Referenzbereich eines Labors wird aus den mittleren 95 % der Menschen berechnet, die zu dieser Zeit an diesem Ort getestet werden. Wird die Bevölkerung kränker – Adipositas hat sich seit 1975 fast verdreifacht, das Testosteron der Männer sinkt von Generation zu Generation –, verschiebt sich auch die „Norm“. Was früher unterdurchschnittlich war, ist heute Durchschnitt. Deshalb vergleichen wir mit Werten der gesunden Bevölkerung vor ein bis zwei Generationen und mit Daten dazu, bei welchen Werten Menschen am längsten und besten leben. Ziel ist kein grauer Durchschnitt, sondern ein Körper auf voller Leistung.
Mann ist nicht Frau
Hormone, Eisenspeicher, Leberenzyme, SHBG und Eiweißbedarf unterscheiden sich deutlich zwischen Männern und Frauen. Bei Frauen bewerten wir Hormone zudem nach Zyklusphase, Schwangerschaft oder Menopause. Jedes Ziel im Protokoll ist auf Ihr Geschlecht und Alter abgestimmt.
Die Herkunft zählt
Menschen mit Vorfahren aus Afrika, Europa, dem Norden, Ost- oder Südasien unterscheiden sich in Körperbau, Stoffwechsel und typischen Blutwerten. Bei asiatischer Herkunft steigt das Stoffwechselrisiko schon bei geringerem Gewicht, bei afrikanischer liegt HbA1c natürlich höher und dunklere Haut bildet weniger Vitamin D, im Norden fehlt die Wintersonne. Wenn Sie uns Ihre Herkunft nennen (optional), setzen wir die Ziele entsprechend.
Quelle des Optimums: Buch NAVRHNUTÝ, Kap. 16 · Werte für Männer Eigene Werte prüfenMeine Werte vergleichen
Supplementierung
Supplemente mit klarem Ziel.
Keine Liste aus dem Internet. Jedes Supplement im Protokoll hat einen Grund, eine Dosis und einen Zeitpunkt, passend zu Ihren Werten.
- Dosis nach BlutwertenVitamin D, Ferritin oder Magnesium dosieren wir danach, wo Sie heute stehen, nicht nach dem Etikett.
- ZeitpunktMorgens, zum Essen oder vor dem Schlafen. Kombinationen, die sich unterstützen, und solche, die sich aufheben.
- Höchstens 6 PositionenNur das mit der größten Wirkung. Nichts extra, keine unnötigen Tabletten.
So funktioniert es
Vier Schritte zu Ihrem Protokoll
01
Fragebogen
Sie beantworten 60+ Fragen zu Ihrem Körper, Ihrer Gesundheit und Ihren Zielen. Ihr Entwurf wird laufend gespeichert.
02
Zahlung
Sie bezahlen per Überweisung oder durch Scannen des QR-Codes in Ihrer Banking-App.
03
Analyse
Fachliche Analyse aller Bereiche — von Hormonen bis Schlaf. Ihr Protokoll erhalten Sie innerhalb von 14 Tagen.
04
Umsetzung
Sie führen die Veränderungen Schritt für Schritt in der richtigen Reihenfolge ein — und messen die Ergebnisse.
Bestellung
Jetzt bestellen, Angaben später ergänzen
Für die Bestellung genügen Name und E-Mail. Fragebogen und Laborwerte füllen Sie in Ruhe nach der Bestellung aus – wann Sie wollen, auch in mehreren Etappen.
- Bestellen und bezahlen1 Minute. Überweisung oder QR-Code, Rechnung per E-Mail.
- Fragebogen ausfüllenEtwa 15 Minuten. Blutwerte als PDF hochladen – die Werte füllen sich selbst aus. Noch keine Werte? Wir sagen Ihnen, was Sie messen lassen sollten.
- Sie erhalten Ihr ProtokollInnerhalb von 14 Tagen nach dem Fragebogen – im Kundenbereich und per E-Mail.
Gesundheitsdaten geben Sie erst im verschlüsselten Fragebogen ein, den nur Michal Bajus sieht.
Nach dem Protokoll
Das Protokoll ist der Anfang. Das Ergebnis ist das Ziel.
Der Körper verändert sich über Wochen und Monate. Deshalb begleiten wir Sie auch nach dem ersten Protokoll.
nach 90 Tagen
Folgeprotokoll
Laden Sie neue Blutwerte hoch, wir vergleichen sie mit den ursprünglichen und passen Ihr Protokoll an das an, was gewirkt hat.
399 €
Innerhalb von 48 Stunden
Kostenlos
Express-Auswertung
Statt in 14 Tagen erstellen wir Ihr Protokoll innerhalb von 48 Stunden nach Zahlungs- und Befundeingang.
+ 99 €
Täglicher Helfer
Eine App für jeden Tag: Plan nach der Sonne, Koffein, Fasten, Schlaf, Supplemente und Tagebuch.
Helfer öffnen →
Das Kontrollprotokoll und die Express-Auswertung bestellen Sie in Ihrem Konto.
Häufige Fragen
Haben Sie Fragen?
Für wen ist die Fénix Methode gedacht?
Für alle, die die Kontrolle über ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit übernehmen wollen — unabhängig von Alter, Geschlecht oder aktuellem Gesundheitszustand.
Was erhalte ich nach der Bestellung?
Eingangsfragebogen → Analyse → personalisiertes Protokoll (PDF) mit konkreten Schritten zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Supplementierung und Stressbewältigung, inklusive 30-Tage-Plan.
Wie lange dauert die Bearbeitung?
Innerhalb von 14 Werktagen nach Eingang des ausgefüllten Fragebogens und der Zahlung.
Brauche ich Bluttests?
Sie sind nicht verpflichtend, erhöhen die Genauigkeit des Protokolls aber deutlich. Eine empfohlene Liste von Untersuchungen finden Sie in den AGB. Die Ergebnisse können Sie direkt im Fragebogen anhängen.
Ist das für Menschen mit chronischen Erkrankungen geeignet?
Das Protokoll ersetzt keine ärztliche Betreuung. Es ist ein ergänzendes Werkzeug zur Optimierung. Bei ernsthaften Diagnosen empfehlen wir, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten.
Wie werden meine Daten geschützt?
Ihre Antworten werden verschlüsselt gespeichert und ausschließlich zur Erstellung Ihres Protokolls verwendet. Wir geben sie niemals an Dritte weiter.
Kann ich in Raten zahlen?
Derzeit bieten wir nur die Zahlung des vollen Betrags per Banküberweisung an (auch per QR-Code).
In welcher Sprache erhalte ich das Protokoll?
Standardmäßig auf Slowakisch oder Englisch. Wenn Sie eine andere Sprache benötigen, schreiben Sie uns vor der Bestellung, und wir finden eine Lösung.
Die Leistungen der Fénix Methode haben ausschließlich informativen und empfehlenden Charakter. Sie stellen keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder einen Ersatz für fachliche medizinische Versorgung dar. Sprechen Sie vor Beginn eines Protokolls mit Ihrem Arzt.