Appli gratuite

L’assistant quotidien du biohacker.

Dix outils qui vous guident tout au long de la journée : quand vous exposer à la lumière, quand prendre votre dernier café, quand vous coucher. Fonctionne hors ligne, et vos données restent uniquement sur votre appareil.

Les données sont stockées uniquement sur votre appareil. Nous ne les envoyons nulle part.

Plan circadien

Votre journée selon le lever et le coucher réels du soleil.

…

Fenêtre de vitamine D

Quand le soleil est assez haut aujourd’hui (au-dessus de 45°) pour que votre peau produise de la vitamine D.

…

Courbe de caféine

Quantité de caféine dans votre sang au moment du coucher (demi-vie de 5 heures).

…

Jeûne

Minuteur de jeûne intermittent avec phases métaboliques.

…

Respiration

Respiration guidée pour vous apaiser ou vous concentrer.

…

Cycles de sommeil

Réveillez-vous à la fin d’un cycle, et non au milieu du sommeil profond.

…

Compléments du jour

Votre programme quotidien. Cochez ce que vous avez pris.

…

Eau

Objectif quotidien selon votre poids (35 ml par kg).

…

Froid et sauna

Objectif hebdomadaire fondé sur la recherche : 11 minutes de froid et 57 minutes de sauna.

…

Journal

30 secondes par jour. Après quelques jours, vous verrez ce qui vous fait du bien.

…

Envie d’un plan conçu exactement pour votre corps ?

L’assistant donne des conseils généraux. Fénix Methode s’appuie sur vos résultats sanguins.

Fénix Methode

L’assistant est donné à titre indicatif uniquement et ne remplace pas un suivi médical.