昼夜节律计划
根据实际日出和日落安排您的一天。
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免费应用
生物黑客的每日助手。
十个工具陪伴您度过一天：何时晒太阳，何时喝最后一杯咖啡，何时入睡。可离线使用，您的数据只保存在您的设备上。
应用已安装
数据仅保存在您的设备上，我们不会将其发送到任何地方。
维生素 D 时间窗
今天太阳何时足够高（高于 45°），使您的皮肤能够合成维生素 D。
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咖啡因曲线
您入睡时血液中还剩多少咖啡因（半衰期 5 小时）。
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断食
带有代谢阶段的间歇性断食计时器。
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呼吸
引导式呼吸，帮助您平静或专注。
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睡眠周期
在一个周期结束时醒来，而不是在深度睡眠中途。
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今日补充剂
您的每日安排。请勾选已服用的项目。
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饮水
根据您的体重设定每日目标（每公斤 35 毫升）。
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冷疗与桑拿
基于研究的每周目标：冷疗 11 分钟，桑拿 57 分钟。
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日志
每天 30 秒。几天后，您就会看到什么对您有帮助。
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想要一份完全为您的身体量身定制的计划吗？
助手提供的是通用建议。Fénix Methode 则基于您的血液检测结果。
助手仅供参考，不能替代医疗服务。
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