设备不是奇迹，证据说了算。
每项技术我们都说明证据强度、适合人群、需谨慎人群以及选购要点。
红光面板：光生物调节能做什么，不能做什么
红光和近红外光已经从诊所走进了家庭。本文介绍它的作用原理、哪些波长和剂量有意义，以及科学研究在哪里止步、营销又从哪里开始。
LED面罩：蓝光、红光和近红外光能做什么
LED面罩承诺不去诊所也能让皮肤更清透、更紧致。本文梳理关于蓝光、红光和近红外光的研究证据，介绍如何保护眼睛，以及怎样的期望才算现实。
接地（Grounding）：赤脚行走与接地垫，我们知道些什么
接地号称能减少炎症、改善睡眠。本文解释这一假说从何而来、小型研究显示了什么、为什么到户外赤脚走走有道理，以及如何安全使用接地垫。
家中的电磁场：理性看待 Wi-Fi、5G、手机和输电线
Wi-Fi、5G、枕边的手机或屋后的输电线常让人担心。本文介绍什么是非电离辐射、限值如何制定、大型研究的结论，以及哪些低成本措施值得采取。
PEMF 垫和设备：脉冲电磁场能做什么
脉冲电磁场在医学上有实际应用，例如用于不愈合的骨折。本文介绍哪些用途有证据、家用垫有何不同、哪些人不宜使用，以及可以抱有怎样的期待。
饮水技术：哪些有效，哪些只是营销
滤水器、反渗透、氢水还是“结构水”——我们解释哪些技术有研究支持，哪些只是缺乏证据的昂贵承诺。
芬兰桑拿与红外桑拿：数据说明了什么，如何科学使用
芬兰的研究将经常蒸桑拿与更好的心脏健康联系在一起，但这些只是观察结果，并不能证明因果关系。本文介绍热对身体的作用、红外桑拿有何不同，以及哪些人需要谨慎。
冷疗：冰浴、冷水淋浴与冷冻舱，去伪存真
寒冷会使去甲肾上腺素急剧升高，可能改善情绪并激活棕色脂肪。但它也有真实的风险，时机不当还可能抑制肌肉增长。本文说明哪些说法有证据支持，以及如何安全起步。
可穿戴设备：手表、戒指和传感器真正能告诉您什么
手表、戒指、胸带和血糖传感器可以测量心率、心率变异性、睡眠和血糖。本文说明哪些数据可靠、设备在哪些方面会出错，以及如何理性、轻松地使用这些数字。
防蓝光眼镜与夜间光照：真正有助于睡眠的是什么
夜间光照会抑制褪黑素并推迟生物钟，这一点已有充分证据。但防蓝光眼镜的证据并不一致。本文说明哪些做法更有效——晚上调暗灯光、早晨接触日光——以及琥珀色镜片在什么情况下可能有意义。
家用空气净化器：真正能过滤什么，不能过滤什么
室内空气往往比想象中更脏。本文介绍真HEPA滤网和活性炭的作用、如何根据房间大小选择净化能力、为什么净化器不能降低二氧化碳，以及哪些技术最好避开。
家用净水器：如何选择合适的系统
从安装在进水总管上的过滤器，到厨下净水系统和滤水壶。我们解释为什么要先做水质检测、各项认证意味着什么，以及如何合理组合不同方案。
高压氧舱：HBOT能做什么，又有哪些尚未证实
在高压下吸入纯氧，是治疗一氧化碳中毒和难愈合伤口的成熟疗法。2020年的以色列研究让它成为长寿领域的明星。本文介绍其作用原理、数据真正显示了什么、软体舱与医用舱有何不同，以及存在哪些风险。
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