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E954Precaución

Sacarina

Grupo: Edulcorantes

Nivel de nocividad3 de 5Con moderación

En palabras sencillas

La sacarina es el edulcorante artificial más antiguo, unas 300 a 500 veces más dulce que el azúcar, con un típico regusto metálico. Está en pastillas de mesa, refrescos light y algunas conservas o encurtidos.

Dónde se encuentra: edulcorantes de mesa, bebidas light

Nuestra recomendación

Limítela y no la use como sustituto diario del azúcar.

Posibles riesgos y efectos

  • Posibles efectos en la microbiota (evidencia aún inconsistente).
  • La preocupación por el cáncer no se ha confirmado en humanos.

Para expertos

La sacarina (y sus sales de sodio, potasio y calcio) no se metaboliza y se excreta por la orina. Los tumores de vejiga en ratas se debían a un mecanismo no relevante para el ser humano, por lo que la IARC la pasó al grupo 3 en 1999. La EFSA confirmó su seguridad en 2024 y elevó la IDA a 9 mg/kg de peso corporal; sus efectos sobre la microbiota intestinal siguen en estudio.

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Esta información es educativa y se basa en las evaluaciones de la EFSA y los estudios disponibles; no sustituye el consejo médico. En caso de alergia, intolerancia o enfermedad, siga las indicaciones de su médico.