Cuándo tomarlo
With food and plenty of water.
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MineralesEvidencia moderada
Potassium
También llamado: K
Potassium is the main mineral inside cells and, together with sodium, regulates fluid balance, nerve signals and muscle function including the heart. The best sources are vegetables, fruit, legumes and potatoes; supplements contain only small doses.
Para qué se usa
- Maintenance of normal blood pressure – strong evidence for dietary intake (EFSA)
- Normal muscle and nerve function – strong evidence (EFSA)
- Exercise-related cramps – weak evidence
Formas y diferencias
citrate
well tolerated, may slightly alkalise urine
chloride
common in electrolyte mixes and salt substitutes
gluconate
gentle form with low potassium content
Combina bien con
Magnesium, sodium (in electrolytes during sport).
No combinar / separar
Do not combine with potassium-based salt substitutes without consulting your doctor.
Precauciones
With kidney disease and certain blood pressure or heart medicines (e.g. ACE inhibitors, sartans, potassium-sparing diuretics) potassium can rise dangerously – always consult your doctor. In pregnancy only after agreeing with your doctor.
Seguridad
Do not exceed the label dose. Prefer getting potassium from food.
Consejo práctico
A serving of vegetables or legumes often contains more potassium than a whole supplement tablet.
Productos con Potassium 8
Potassium 99 mgaspartate · 99 mg / cápsula
Potassiumchloride
Potassium + Magnesium 100 mgcitrate + malate · 100 mg / cápsula
Potassium citrate 300 mgcitrate · 300 mg / cápsula
Potassium 99 mgcitrate · 99 mg / cápsula
Potassiumcitrate
Potassiumgluconate
Potassium 99 mgorotate · 99 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Potassium con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Bone support blendEvidencia moderadaBoronEvidencia débilCalciumEvidencia moderadaChromiumEvidencia débilCopperEvidencia débilElectrolytesEvidencia moderada
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.