Cuándo tomarlo
Once daily with food.
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MineralesEvidencia débil
Boron
También llamado: B
Boron is a trace element that probably influences the metabolism of calcium, magnesium, vitamin D and sex hormones. It is not recognised as an essential nutrient and evidence for supplements is still limited.
Para qué se usa
- Bone health support – weak evidence
- Relief of joint pain in osteoarthritis – weak evidence from small studies
- Raising free testosterone – weak evidence from small short-term studies
Formas y diferencias
boron citrate, glycinate, aspartate
common supplement forms, differences between them are poorly studied
calcium fructoborate
form naturally found in plants
boron without stated form
the manufacturer should state the form; without it quality is hard to judge
Combina bien con
Calcium, magnesium, vitamin D.
No combinar / separar
Do not combine several boron-containing products.
Precauciones
In pregnancy, while breastfeeding, with kidney disease and hormone-sensitive conditions do not use without consulting your doctor.
Seguridad
EFSA set an upper limit of 10 mg boron per day for adults. Supplement doses are usually 3 mg.
Consejo práctico
You naturally get boron from dried fruit, nuts, legumes and avocado.
Productos con Boron 4
Boron boric acid 3 mgboric acid · 3 mg / cápsula
Boron 3 mg3 mg / dosis
Boron 6 mgionic · 6 mg / dosis
Calcium + Vitamin D3 + Vitamin K2 + Boronmicrocrystalline hydroxyapatite
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Boron con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Bone support blendEvidencia moderadaCalciumEvidencia moderadaChromiumEvidencia débilCopperEvidencia débilElectrolytesEvidencia moderadaIodineEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.