Cuándo tomarlo
With food, not at the same time as high-dose zinc.
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MineralesEvidencia débil
Copper
También llamado: Cu
Copper is a trace element needed for iron transport, collagen formation, hair and skin pigmentation and normal immune and nervous system function. A supplement is mainly worthwhile with long-term higher-dose zinc, which can cause copper deficiency.
Para qué se usa
- Normal iron transport, immunity and hair pigmentation – EFSA-approved claims for the basic role
- Prevention of copper deficiency with long-term zinc use – moderate evidence
- Benefit without deficiency – weak evidence
Formas y diferencias
bisglycinate
well tolerated chelated form
gluconate, citrate
common forms in multimineral products
Combina bien con
Zinc in a ratio of roughly 10–15 : 1 (zinc : copper).
No combinar / separar
Keep apart from high doses of zinc and vitamin C.
Precauciones
Do not take copper with Wilson's disease. Take care with liver disease and in pregnancy; if you take medicines, consult your doctor.
Seguridad
EFSA set an upper limit of 5 mg copper per day for adults (food and supplements combined).
Consejo práctico
You naturally get copper from nuts, seeds, cocoa and legumes.
Productos con Copper 7
Copper bisglycinate 1 mgbisglycinate · 1 mg / cápsula
Copper 2 mgchelate · 2 mg / cápsula
Copper 2 mgglycinate · 2 mg / comprimido
Copper 3 mgionic · 3 mg / dosis
Zinc + Copper 15 mgmixed · 15 mg / cápsula
Zinc + Copper 30 mgL-methionine · 30 mg / cápsula
Zinc + Copper 15 mgL-methionine · 15 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Copper con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Bone support blendEvidencia moderadaBoronEvidencia débilCalciumEvidencia moderadaChromiumEvidencia débilElectrolytesEvidencia moderadaIodineEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.