Wann einnehmen
Once daily with food.
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MineralstoffeSchwache Belege
Boron
Auch bekannt als: B
Boron is a trace element that probably influences the metabolism of calcium, magnesium, vitamin D and sex hormones. It is not recognised as an essential nutrient and evidence for supplements is still limited.
Wofür es verwendet wird
- Bone health support – weak evidence
- Relief of joint pain in osteoarthritis – weak evidence from small studies
- Raising free testosterone – weak evidence from small short-term studies
Formen und Unterschiede
boron citrate, glycinate, aspartate
common supplement forms, differences between them are poorly studied
calcium fructoborate
form naturally found in plants
boron without stated form
the manufacturer should state the form; without it quality is hard to judge
Passt gut zu
Calcium, magnesium, vitamin D.
Nicht kombinieren / trennen
Do not combine several boron-containing products.
Worauf achten
In pregnancy, while breastfeeding, with kidney disease and hormone-sensitive conditions do not use without consulting your doctor.
Sicherheit
EFSA set an upper limit of 10 mg boron per day for adults. Supplement doses are usually 3 mg.
Praxistipp
You naturally get boron from dried fruit, nuts, legumes and avocado.
Produkte mit Boron 4
Boron boric acid 3 mgboric acid · 3 mg / Kapsel
Boron 3 mg3 mg / Portion
Boron 6 mgionic · 6 mg / Portion
Calcium + Vitamin D3 + Vitamin K2 + Boronmicrocrystalline hydroxyapatite
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Boron mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
Aus derselben Gruppe
Bone support blendMittlere BelegeCalciumMittlere BelegeChromiumSchwache BelegeCopperSchwache BelegeElectrolytesMittlere BelegeIodineStarke Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.