Wann einnehmen
With food; split larger calcium doses into two portions during the day.
← Alle Präparate
MineralstoffeMittlere Belege
Bone support blend
Auch bekannt als: bone complex, calcium + magnesium + D + K
Bone complexes usually combine calcium, magnesium, vitamin D3, vitamin K2 and sometimes zinc, boron or manganese. The benefit depends on the doses of each ingredient on the label and on how much calcium and vitamin D you already get from food and sunlight.
Wofür es verwendet wird
- maintenance of normal bones (calcium, vitamin D, magnesium, vitamin K) – strong evidence for the ingredients when deficient, EFSA-approved claims
- slowing bone loss in older people (calcium + vitamin D) – moderate evidence
- added boron or silicon – weak evidence
Formen und Unterschiede
calcium carbonate
a lot of calcium in a small volume, take with food
calcium citrate
absorbed even on an empty stomach, bulkier
vitamin D3 and K2 (MK-7)
check the µg per daily dose
magnesium and boron
doses in complexes tend to be low; quality depends on the label
Passt gut zu
Strength training and walking, enough protein, dairy or other dietary calcium sources.
Nicht kombinieren / trennen
Keep at least 2–4 hours between calcium and iron, zinc, thyroid medicines, some antibiotics and bisphosphonates.
Worauf achten
If you take warfarin or other blood thinners (vitamin K), have kidney stones, kidney disease, high blood calcium, or are pregnant, consult your doctor.
Sicherheit
EFSA tolerable upper levels for adults: calcium 2,500 mg/day, vitamin D 100 µg/day, boron 10 mg/day, supplemental magnesium 250 mg/day – add up all sources; otherwise do not exceed the label dose.
Praxistipp
If you already get enough calcium from food, look for a complex with less calcium and a focus on vitamins D and K2.
Produkte mit Bone support blend 1
Bone support blendblend
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Bone support blend mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
Aus derselben Gruppe
BoronSchwache BelegeCalciumMittlere BelegeChromiumSchwache BelegeCopperSchwache BelegeElectrolytesMittlere BelegeIodineStarke Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.