Wann einnehmen
With food and plenty of water.
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Potassium
Auch bekannt als: K
Potassium is the main mineral inside cells and, together with sodium, regulates fluid balance, nerve signals and muscle function including the heart. The best sources are vegetables, fruit, legumes and potatoes; supplements contain only small doses.
Wofür es verwendet wird
- Maintenance of normal blood pressure – strong evidence for dietary intake (EFSA)
- Normal muscle and nerve function – strong evidence (EFSA)
- Exercise-related cramps – weak evidence
Formen und Unterschiede
citrate
well tolerated, may slightly alkalise urine
chloride
common in electrolyte mixes and salt substitutes
gluconate
gentle form with low potassium content
Passt gut zu
Magnesium, sodium (in electrolytes during sport).
Nicht kombinieren / trennen
Do not combine with potassium-based salt substitutes without consulting your doctor.
Worauf achten
With kidney disease and certain blood pressure or heart medicines (e.g. ACE inhibitors, sartans, potassium-sparing diuretics) potassium can rise dangerously – always consult your doctor. In pregnancy only after agreeing with your doctor.
Sicherheit
Do not exceed the label dose. Prefer getting potassium from food.
Praxistipp
A serving of vegetables or legumes often contains more potassium than a whole supplement tablet.
Produkte mit Potassium 8
Potassium 99 mgaspartate · 99 mg / Kapsel
Potassiumchloride
Potassium + Magnesium 100 mgcitrate + malate · 100 mg / Kapsel
Potassium citrate 300 mgcitrate · 300 mg / Kapsel
Potassium 99 mgcitrate · 99 mg / Kapsel
Potassiumcitrate
Potassiumgluconate
Potassium 99 mgorotate · 99 mg / Kapsel
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Potassium mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Bone support blendMittlere BelegeBoronSchwache BelegeCalciumMittlere BelegeChromiumSchwache BelegeCopperSchwache BelegeElectrolytesMittlere Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.