Cuándo tomarlo
Once daily with a meal containing fat.
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VitaminasEvidencia moderada
Vitamin D2
También llamado: ergocalciferol
Vitamin D2 is the plant form of vitamin D, mainly obtained from UV-exposed mushrooms and yeast. It has the same role as D3 but raises and maintains blood vitamin D levels less effectively.
Para qué se usa
- Prevention and treatment of vitamin D deficiency – strong evidence, though less effective than D3
- Maintenance of normal bones and immunity – strong evidence (EFSA, for vitamin D)
Formas y diferencias
ergocalciferol
vegan form from mushrooms or yeast
lichen-derived D3
vegan alternative that is usually more effective
Combina bien con
Vitamin K2, magnesium.
No combinar / separar
Do not combine with other vitamin D products without adding up the total dose.
Precauciones
Take care with kidney disease, sarcoidosis and high blood calcium. If you take medicines or are pregnant, consult your doctor.
Seguridad
EFSA set an upper limit of 100 µg (4000 IU) vitamin D per day for adults.
Consejo práctico
If you eat vegan, consider lichen-derived D3 instead – it keeps levels more stable.
Productos con Vitamin D2 2
Vitamin D2 + Calciumergocalciferol + citrate
Vitamin D2 ergocalciferol 1000 IUergocalciferol · 1 000 IU / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Vitamin D2 con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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B complexEvidencia moderadaBeta-caroteneEvidencia débilBiotinEvidencia débilBrewer's yeastEvidencia débilCamu camuEvidencia débilCholineEvidencia moderada
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.