الفيتاميناتأدلة متوسطة

Vitamin D2

أسماء أخرى: ergocalciferol

Vitamin D2 is the plant form of vitamin D, mainly obtained from UV-exposed mushrooms and yeast. It has the same role as D3 but raises and maintains blood vitamin D levels less effectively.

لماذا يُستخدم

Prevention and treatment of vitamin D deficiency – strong evidence, though less effective than D3
Maintenance of normal bones and immunity – strong evidence (EFSA, for vitamin D)

الأشكال والفروق بينها

ergocalciferol

vegan form from mushrooms or yeast

lichen-derived D3

vegan alternative that is usually more effective

متى يؤخذ

Once daily with a meal containing fat.

يتكامل مع

Vitamin K2, magnesium.

لا يُجمع / يُفصل

Do not combine with other vitamin D products without adding up the total dose.

ما يجب الانتباه إليه

Take care with kidney disease, sarcoidosis and high blood calcium. If you take medicines or are pregnant, consult your doctor.

السلامة

EFSA set an upper limit of 100 µg (4000 IU) vitamin D per day for adults.

نصيحة عملية

If you eat vegan, consider lichen-derived D3 instead – it keeps levels more stable.

منتجات تحتوي على Vitamin D2 2

Vitamin D2 + Calciumergocalciferol + citrateالعظامالمناعةالعضلاتالأملاح المعدنية

Vitamin D2 ergocalciferol 1000 IUergocalciferol · 1 000 IU / كبسولةالعظامالمناعةالعضلات

كيف تقرأون تقييم الأدلة

أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة

قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.

فحص التداخلات

اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.

افحصوا Vitamin D2 مع غيره

ما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟

يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.

تعرّفوا على Fénix Methode

من المجموعة نفسها

B complexأدلة متوسطة Beta-caroteneأدلة ضعيفة Biotinأدلة ضعيفة Brewer's yeastأدلة ضعيفة Camu camuأدلة ضعيفة Cholineأدلة متوسطة

تنبيه مهم

هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.