Quand le prendre
Once daily with a meal containing fat.
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Vitamin D2
Autres noms: ergocalciferol
Vitamin D2 is the plant form of vitamin D, mainly obtained from UV-exposed mushrooms and yeast. It has the same role as D3 but raises and maintains blood vitamin D levels less effectively.
À quoi il sert
- Prevention and treatment of vitamin D deficiency – strong evidence, though less effective than D3
- Maintenance of normal bones and immunity – strong evidence (EFSA, for vitamin D)
Les formes et leurs différences
ergocalciferol
vegan form from mushrooms or yeast
lichen-derived D3
vegan alternative that is usually more effective
Se combine bien avec
Vitamin K2, magnesium.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with other vitamin D products without adding up the total dose.
Points d’attention
Take care with kidney disease, sarcoidosis and high blood calcium. If you take medicines or are pregnant, consult your doctor.
Sécurité
EFSA set an upper limit of 100 µg (4000 IU) vitamin D per day for adults.
Conseil pratique
If you eat vegan, consider lichen-derived D3 instead – it keeps levels more stable.
Produits contenant Vitamin D2 2
Vitamin D2 + Calciumergocalciferol + citrate
Vitamin D2 ergocalciferol 1000 IUergocalciferol · 1 000 IU / gélule
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Vitamin D2 avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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B complexPreuves modéréesBeta-carotenePreuves faiblesBiotinPreuves faiblesBrewer's yeastPreuves faiblesCamu camuPreuves faiblesCholinePreuves modérées
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.