Quand le prendre
With a meal containing fat.
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Beta-carotene
Autres noms: provitamin A
Beta-carotene is an orange plant pigment that the body converts to vitamin A as needed. Unlike retinol it does not cause vitamin A toxicity, but in smokers high-dose supplements increased lung cancer risk.
À quoi il sert
- Source of vitamin A for vision, skin and immunity – strong evidence for the role of vitamin A
- Skin protection from sun with long-term use – weak evidence, does not replace sunscreen
- Prevention of chronic disease – no evidence, and a risk in smokers
Les formes et leurs différences
synthetic beta-carotene
standard form
natural beta-carotene (from Dunaliella algae or carrots)
also contains other carotenoids; advantages are not clearly shown
Se combine bien avec
Vitamin E, other carotenoids from food.
Ne pas associer / espacer
Do not combine with other beta-carotene or vitamin A products without adding up the dose.
Points d’attention
Smokers and people exposed to asbestos should not take beta-carotene supplements. Take care with liver disease; in pregnancy and if you take medicines, consult your doctor.
Sécurité
EFSA advises against beta-carotene supplements for smokers; for others do not exceed the label dose. Orange-tinted skin is a harmless sign of excess.
Conseil pratique
Carrots, pumpkin or sweet potatoes with a little oil are a cheaper and safer source than a capsule.
Produits contenant Beta-carotene 5
Beta-carotene beta-carotene (provitamin A) 4.8 mgbeta-carotene (provitamin A) · 4,8 mg / gélule
Beta-carotene natural 7500 µgnatural · 7 500 µg / gélule
Beta-carotene 10000 IUbeta-carotene · 10 000 IU / gélule
Beta-carotene 25000 IUnatural (Dunaliella) · 25 000 IU / gélule
Beta-carotenemixed
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Beta-carotene avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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B complexPreuves modéréesBiotinPreuves faiblesBrewer's yeastPreuves faiblesCamu camuPreuves faiblesCholinePreuves modéréesFolatePreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.