Quand le prendre
With food, any time of day.
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VitaminesPreuves faibles
Brewer's yeast
Autres noms: Saccharomyces cerevisiae, inactive yeast
Brewer's yeast is inactivated Saccharomyces cerevisiae yeast that provides B vitamins, protein, chromium and selenium. It is traditionally used for hair, nails and skin, but evidence for these effects is weak.
À quoi il sert
- supplying B vitamins – mainly useful with a poor diet; content depends on the product
- hair, nails and skin – weak evidence
- blood sugar support (via chromium) – weak evidence, small studies
Les formes et leurs différences
tablets
convenient, nutrient dose is fairly low
powder or flakes
can be added to food; more nutrients per serving
fortified yeast (e.g. with B12, zinc, selenium)
composition depends on the label; unfortified yeast is not a reliable B12 source
Se combine bien avec
A varied diet, protein, zinc.
Ne pas associer / espacer
Avoid it if you take MAOI antidepressants (tyramine content). Take care when combining with diabetes medicines.
Points d’attention
Not suitable with yeast allergy, Crohn's disease or weakened immunity. With gout (purines), diabetes, in pregnancy or when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
Usually well tolerated; may cause bloating. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
If you take it for hair, give it at least 2–3 months and have your iron and thyroid checked as well.
Produits contenant Brewer's yeast 2
Brewer's yeastwhole
Brewer's yeastwhole
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Brewer's yeast avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
Du même groupe
B complexPreuves modéréesBeta-carotenePreuves faiblesBiotinPreuves faiblesCamu camuPreuves faiblesCholinePreuves modéréesFolatePreuves solides
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.