Cuándo tomarlo
With food, any time of day.
← Todos los suplementos
VitaminasEvidencia débil
Brewer's yeast
También llamado: Saccharomyces cerevisiae, inactive yeast
Brewer's yeast is inactivated Saccharomyces cerevisiae yeast that provides B vitamins, protein, chromium and selenium. It is traditionally used for hair, nails and skin, but evidence for these effects is weak.
Para qué se usa
- supplying B vitamins – mainly useful with a poor diet; content depends on the product
- hair, nails and skin – weak evidence
- blood sugar support (via chromium) – weak evidence, small studies
Formas y diferencias
tablets
convenient, nutrient dose is fairly low
powder or flakes
can be added to food; more nutrients per serving
fortified yeast (e.g. with B12, zinc, selenium)
composition depends on the label; unfortified yeast is not a reliable B12 source
Combina bien con
A varied diet, protein, zinc.
No combinar / separar
Avoid it if you take MAOI antidepressants (tyramine content). Take care when combining with diabetes medicines.
Precauciones
Not suitable with yeast allergy, Crohn's disease or weakened immunity. With gout (purines), diabetes, in pregnancy or when taking medicines, consult your doctor.
Seguridad
Usually well tolerated; may cause bloating. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
If you take it for hair, give it at least 2–3 months and have your iron and thyroid checked as well.
Productos con Brewer's yeast 2
Brewer's yeastwhole
Brewer's yeastwhole
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Brewer's yeast con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
B complexEvidencia moderadaBeta-caroteneEvidencia débilBiotinEvidencia débilCamu camuEvidencia débilCholineEvidencia moderadaFolateEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.