Cuándo tomarlo
With food, any time of day.
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VitaminasEvidencia débil
Biotin
También llamado: vitamin B7, vitamin H
Biotin is a B vitamin involved in fat, carbohydrate and protein metabolism and in maintaining healthy hair and skin. True deficiency is rare, and in people without it a supplement does not visibly improve hair or nails.
Para qué se usa
- Maintenance of normal hair and skin – strong evidence for the basic role (EFSA)
- Better hair and nails with proven deficiency – moderate evidence
- Hair growth and stronger nails without deficiency – weak evidence
Formas y diferencias
D-biotin
standard form, in doses from 50 µg to several mg
biotin with selenium and zinc
common hair combination; add up doses with other supplements
Combina bien con
Zinc, selenium, enough protein.
No combinar / separar
Do not combine several high-dose biotin products.
Precauciones
High-dose biotin can distort laboratory tests (e.g. thyroid hormones, troponin). Before a blood test tell your doctor you take biotin and pause it for a few days as advised. In pregnancy and if you take medicines, consult your doctor.
Seguridad
EFSA has not set an upper limit; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
With hair loss, first have ferritin, thyroid and vitamin D checked – they are more common causes than biotin.
Productos con Biotin 6
Biotin + selenium + zinc+ selenium + zinc
Biotin 10 mgD-biotin · 10 mg / cápsula
Biotin 1000 µg1 000 µg / dosis
Biotin 2500 µgD-biotin · 2 500 µg / cápsula
Biotin D-biotin 300 µgD-biotin · 300 µg / cápsula
Biotin 5000 µgD-biotin · 5 000 µg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Biotin con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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B complexEvidencia moderadaBeta-caroteneEvidencia débilBrewer's yeastEvidencia débilCamu camuEvidencia débilCholineEvidencia moderadaFolateEvidencia sólida
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.