VitamineSchwache Belege

Brewer's yeast

Auch bekannt als: Saccharomyces cerevisiae, inactive yeast

Brewer's yeast is inactivated Saccharomyces cerevisiae yeast that provides B vitamins, protein, chromium and selenium. It is traditionally used for hair, nails and skin, but evidence for these effects is weak.

Wofür es verwendet wird

supplying B vitamins – mainly useful with a poor diet; content depends on the product
hair, nails and skin – weak evidence
blood sugar support (via chromium) – weak evidence, small studies

Formen und Unterschiede

tablets

convenient, nutrient dose is fairly low

powder or flakes

can be added to food; more nutrients per serving

fortified yeast (e.g. with B12, zinc, selenium)

composition depends on the label; unfortified yeast is not a reliable B12 source

Wann einnehmen

With food, any time of day.

Passt gut zu

A varied diet, protein, zinc.

Nicht kombinieren / trennen

Avoid it if you take MAOI antidepressants (tyramine content). Take care when combining with diabetes medicines.

Worauf achten

Not suitable with yeast allergy, Crohn's disease or weakened immunity. With gout (purines), diabetes, in pregnancy or when taking medicines, consult your doctor.

Sicherheit

Usually well tolerated; may cause bloating. Do not exceed the label dose.

Praxistipp

If you take it for hair, give it at least 2–3 months and have your iron and thyroid checked as well.

Produkte mit Brewer's yeast 2

Brewer's yeastwholeHaare & NägelHautEnergieBlutzucker & Stoffwechsel

So lesen Sie die Evidenzbewertung

Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege

Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.

Kombinationscheck

Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.

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Wichtiger Hinweis

Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.