VitamineMittlere Belege

Vitamin D2

Auch bekannt als: ergocalciferol

Vitamin D2 is the plant form of vitamin D, mainly obtained from UV-exposed mushrooms and yeast. It has the same role as D3 but raises and maintains blood vitamin D levels less effectively.

Wofür es verwendet wird

Prevention and treatment of vitamin D deficiency – strong evidence, though less effective than D3
Maintenance of normal bones and immunity – strong evidence (EFSA, for vitamin D)

Formen und Unterschiede

ergocalciferol

vegan form from mushrooms or yeast

lichen-derived D3

vegan alternative that is usually more effective

Wann einnehmen

Once daily with a meal containing fat.

Passt gut zu

Vitamin K2, magnesium.

Nicht kombinieren / trennen

Do not combine with other vitamin D products without adding up the total dose.

Worauf achten

Take care with kidney disease, sarcoidosis and high blood calcium. If you take medicines or are pregnant, consult your doctor.

Sicherheit

EFSA set an upper limit of 100 µg (4000 IU) vitamin D per day for adults.

Praxistipp

If you eat vegan, consider lichen-derived D3 instead – it keeps levels more stable.

Produkte mit Vitamin D2 2

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So lesen Sie die Evidenzbewertung

Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege

Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.

Kombinationscheck

Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.

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Welche Präparate brauchen gerade Sie?

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Wichtiger Hinweis

Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.