Cuándo tomarlo
With food.
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VitaminasEvidencia moderada
Vitamin B3
También llamado: niacin, nicotinamide
Vitamin B3 is part of the coenzymes NAD and NADP, which are essential for energy production and DNA repair. It exists as nicotinic acid, which causes flushing, and nicotinamide, which does not.
Para qué se usa
- Normal energy metabolism, skin and nervous system – strong evidence (EFSA)
- Nicotinamide to reduce risk of some non-melanoma skin cancers in high-risk people – moderate evidence, under dermatologist supervision
- Improving blood lipids – nicotinic acid changes them, but large trials showed no fewer heart events; only under medical supervision
Formas y diferencias
nicotinamide (niacinamide)
no flushing, the most common supplement form
nicotinic acid
causes flushing and skin redness
inositol hexanicotinate (flush-free)
no flushing but releases little active niacin – weak evidence
Combina bien con
Other B vitamins.
No combinar / separar
Do not combine high doses with alcohol or medicines that burden the liver.
Precauciones
High doses can strain the liver and raise blood sugar and uric acid. With liver disease, diabetes, gout, stomach ulcers, in pregnancy and if you take medicines (e.g. statins), consult your doctor.
Seguridad
EFSA upper limits: 10 mg/day for nicotinic acid and 900 mg/day for nicotinamide.
Consejo práctico
Check which form your product contains – the difference between nicotinamide and nicotinic acid matters a lot.
Productos con Vitamin B3 7
Vitamin B3 250 mginositol hexanicotinate · 250 mg / cápsula
Vitamin B3 500 mginositol hexanicotinate · 500 mg / cápsula
Vitamin B3 inositol hexanicotinate 3 mginositol hexanicotinate · 3 mg / cápsula
Vitamin B3 500 mgnicotinic acid · 500 mg / comprimido
Vitamin B3 1000 mgniacinamide · 1 000 mg / comprimido
Vitamin B3 500 mgniacinamide (nicotinamide) · 500 mg / cápsula
Vitamin B3 nicotinamide 500 mgnicotinamide · 500 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Vitamin B3 con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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B complexEvidencia moderadaBeta-caroteneEvidencia débilBiotinEvidencia débilBrewer's yeastEvidencia débilCamu camuEvidencia débilCholineEvidencia moderada
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.