Wann einnehmen
With food.
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Vitamin B3
Auch bekannt als: niacin, nicotinamide
Vitamin B3 is part of the coenzymes NAD and NADP, which are essential for energy production and DNA repair. It exists as nicotinic acid, which causes flushing, and nicotinamide, which does not.
Wofür es verwendet wird
- Normal energy metabolism, skin and nervous system – strong evidence (EFSA)
- Nicotinamide to reduce risk of some non-melanoma skin cancers in high-risk people – moderate evidence, under dermatologist supervision
- Improving blood lipids – nicotinic acid changes them, but large trials showed no fewer heart events; only under medical supervision
Formen und Unterschiede
nicotinamide (niacinamide)
no flushing, the most common supplement form
nicotinic acid
causes flushing and skin redness
inositol hexanicotinate (flush-free)
no flushing but releases little active niacin – weak evidence
Passt gut zu
Other B vitamins.
Nicht kombinieren / trennen
Do not combine high doses with alcohol or medicines that burden the liver.
Worauf achten
High doses can strain the liver and raise blood sugar and uric acid. With liver disease, diabetes, gout, stomach ulcers, in pregnancy and if you take medicines (e.g. statins), consult your doctor.
Sicherheit
EFSA upper limits: 10 mg/day for nicotinic acid and 900 mg/day for nicotinamide.
Praxistipp
Check which form your product contains – the difference between nicotinamide and nicotinic acid matters a lot.
Produkte mit Vitamin B3 7
Vitamin B3 250 mginositol hexanicotinate · 250 mg / Kapsel
Vitamin B3 500 mginositol hexanicotinate · 500 mg / Kapsel
Vitamin B3 inositol hexanicotinate 3 mginositol hexanicotinate · 3 mg / Kapsel
Vitamin B3 500 mgnicotinic acid · 500 mg / Tablette
Vitamin B3 1000 mgniacinamide · 1 000 mg / Tablette
Vitamin B3 500 mgniacinamide (nicotinamide) · 500 mg / Kapsel
Vitamin B3 nicotinamide 500 mgnicotinamide · 500 mg / Kapsel
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
Vitamin B3 mit anderen prüfenWelche Präparate brauchen gerade Sie?
Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.