Cuándo tomarlo
Once a day, regularly for several weeks; or in the evening.
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Sueño y calmaEvidencia moderada
Lavender
También llamado: lavender oil capsules
Lavender has a long tradition as a calming herb. Standardised lavender oil in capsules is one of the better-studied herbs for mild anxiety.
Para qué se usa
- Mild anxiety and tension (oil capsules) – moderate evidence
- Sleep quality with anxiety – weak to moderate evidence
- Aromatherapy for relaxation – weak evidence
Formas y diferencias
lavender oil capsules
standardised oil, most studied form for anxiety
dried flower and tea
gentle traditional use
essential oil for aromatherapy
external use only, not for drinking
Combina bien con
Works well with magnesium and good sleep hygiene.
No combinar / separar
Use caution with sleeping pills and sedatives. Do not take essential oil internally unless it is made for that.
Precauciones
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have liver disease or take medicines, consult your doctor.
Seguridad
A common side effect is lavender-flavoured burping. Do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Oil capsules differ from lavender tea – the anxiety research used standardised capsules.
Productos con Lavender 1
Lavender
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Lavender con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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5-HTPEvidencia débilApigeninEvidencia débilCBDEvidencia débilChamomileEvidencia débilGABAEvidencia débilL-theanineEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.