متى يؤخذ
Once a day, regularly for several weeks; or in the evening.
← كل المكملات
النوم والهدوءأدلة متوسطة
Lavender
أسماء أخرى: lavender oil capsules
Lavender has a long tradition as a calming herb. Standardised lavender oil in capsules is one of the better-studied herbs for mild anxiety.
لماذا يُستخدم
- Mild anxiety and tension (oil capsules) – moderate evidence
- Sleep quality with anxiety – weak to moderate evidence
- Aromatherapy for relaxation – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
lavender oil capsules
standardised oil, most studied form for anxiety
dried flower and tea
gentle traditional use
essential oil for aromatherapy
external use only, not for drinking
يتكامل مع
Works well with magnesium and good sleep hygiene.
لا يُجمع / يُفصل
Use caution with sleeping pills and sedatives. Do not take essential oil internally unless it is made for that.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have liver disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
A common side effect is lavender-flavoured burping. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Oil capsules differ from lavender tea – the anxiety research used standardised capsules.
منتجات تحتوي على Lavender 1
Lavender
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Lavender مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.