متى يؤخذ
In the evening 30–60 minutes before bed.
← كل المكملات
النوم والهدوءأدلة ضعيفة
Apigenin
أسماء أخرى: chamomile extract
Apigenin is a flavonoid from chamomile, parsley and celery that binds to calming receptors in the brain. Direct human studies with pure apigenin are very few.
لماذا يُستخدم
- Sleep – weak evidence (mainly for chamomile extract)
- Mild anxiety (chamomile extract) – weak evidence
- Longevity and NAD+ – laboratory evidence only
الأشكال والفروق بينها
apigenin from chamomile extract
standardised for apigenin content
chamomile tea
gentle natural source at a lower dose
يتكامل مع
Works well with magnesium and L-theanine.
لا يُجمع / يُفصل
Use caution with sleeping pills, sedatives and blood thinners.
ما يجب الانتباه إليه
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you are allergic to the daisy family (ragweed, mugwort), have a hormone-sensitive condition, liver disease or take medicines, consult your doctor.
السلامة
Long-term safety of higher doses has not been studied. Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
A cup of chamomile tea as an evening ritual is a cheap start – the ritual itself helps too.
منتجات تحتوي على Apigenin 3
Apigenin chamomile extractchamomile extract
Apigenin 300 mgchamomile flavone · 300 mg / كبسولة
Apigeninpowder
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Apigenin مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
5-HTPأدلة ضعيفةCBDأدلة ضعيفةChamomileأدلة ضعيفةGABAأدلة ضعيفةL-theanineأدلة ضعيفةLavenderأدلة متوسطة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.