متى يؤخذ
In the evening before bed, or after meals for digestive complaints.
← كل المكملات
النوم والهدوءأدلة ضعيفة
Chamomile
أسماء أخرى: German chamomile, Matricaria chamomilla
Chamomile is one of the most widely used medicinal herbs; it contains the flavonoid apigenin and essential oils (bisabolol, chamazulene). It is traditionally used for calm, sleep and digestive complaints.
لماذا يُستخدم
- easing tension and restlessness – weak to moderate evidence from smaller studies with extract
- sleep support – weak evidence
- digestive upset, cramps and bloating – weak evidence, long traditional use
الأشكال والفروق بينها
tea
most common and gentle form
liquid extract
more concentrated; apigenin content depends on the label
dry extract capsules
more precise dosing
يتكامل مع
Lemon balm, lavender, peppermint (for digestion).
لا يُجمع / يُفصل
Take care combining with blood thinners and sedatives.
ما يجب الانتباه إليه
Not suitable if allergic to the daisy family (ragweed, mugwort, marigold). Higher-dose extracts are not suitable in pregnancy; if you take medicines, consult your doctor.
السلامة
Safe as a tea; with extracts do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Steep the tea covered for 5–10 minutes so the essential oils are not lost.
منتجات تحتوي على Chamomile 1
Chamomileliquid extract
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Chamomile مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.