Kedy užívať
Večer 30–60 minút pred spaním.
← Všetky doplnky
Spánok a pokojSlabé dôkazy
Apigenín
Iné názvy: extrakt z rumančeka
Apigenín je flavonoid z rumančeka, petržlenu a zeleru, ktorý sa viaže na receptory v mozgu súvisiace s upokojením. U ľudí je priamych štúdií s čistým apigenínom veľmi málo.
Na čo sa používa
- Spánok – slabé dôkazy (najmä pri extrakte z rumančeka)
- Mierna úzkosť (extrakt z rumančeka) – slabé dôkazy
- Dlhovekosť a NAD+ – len laboratórne dôkazy
Formy a ich rozdiely
apigenín z extraktu rumančeka
štandardizovaný na obsah apigenínu
rumančekový čaj
jemný prirodzený zdroj s nižšou dávkou
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s horčíkom a L-theanínom.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne s liekmi na spanie, upokojenie a na riedenie krvi.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a počas dojčenia sa neodporúča pre nedostatok údajov. Pri alergii na astrovité rastliny (ambrózia, palina), hormonálne citlivých ochoreniach, ochorení pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Dlhodobá bezpečnosť vyšších dávok nie je preskúmaná. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Šálka rumančekového čaju ako večerný rituál je lacný začiatok – pomôže aj samotný rituál.
Produkty s obsahom: Apigenín 3
Apigenín (extrakt z rumančeka)chamomile extract
Apigenín 300 mgchamomile flavone · 300 mg / kapsula
Apigenín prášokpowder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Apigenín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
5-HTPSlabé dôkazyCBDSlabé dôkazyGABASlabé dôkazyKôra magnólieSlabé dôkazyL-theanínSlabé dôkazyLevanduľaStredné dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.