Objednať protokol
Spánok & regenerácia Celá téma
Hormóny & energia Celá téma
Metabolizmus & výživa Celá téma
Mozog & psychika Celá téma
Longevity & telo Celá téma
Žena & rodina Celá téma
Základy & prostredie Celá téma
Biohacking a technológie Celá téma
Fénix Methode

Nechcete čítať všeobecné rady? Protokol postavený na vašich číslach.

Objednať protokol
Všetky články Každý článok vychádza z kapitoly knihy NAVRHNUTÝ a overených štúdií.
Biohacker skóre2 minúty – zistíte, kde vás telo brzdí Kontrola výsledkovNorma vs. optimum pre vaše krvné hodnoty Biologický vekKoľko rokov má vaše telo – z 9 hodnôt krvi KalkulačkyBMI, pás, bielkoviny, spánok, kofeín, VO2max Denný pomocníkDenné rutiny, svetlo, spánok a dych v mobile Môj stackKontrola doplnkov a liekov + denný rozpis VýzvyMalé denné návyky s pripomienkami Test kondícieVO2max, fitness vek, sila a rovnováha doma Biologické dvojčaVšetky vaše dáta v 3D tele Čo si dať zmeraťZoznam krvných testov na tlač Ukážkový protokolPozrite sa, čo dostanete Éčka a cukryČo je na etikete a čomu sa vyhnúť Online poradcaOdpovede na časté otázky o tele a výsledkoch Doplnky výživyFormy, načasovanie a kontrola kombinácií ReceptyJedlá bez skrytých cukrov a zbytočných éčok Slovník pojmovBiohacking zrozumiteľne od A po Z Darčekový poukazDarujte zdravie – protokol alebo knihu
Kalkulačka · PhenoAge

Koľko rokov má vaše telo?

Z 9 bežných hodnôt krvného obrazu a biochémie vypočítame biologický vek podľa modelu PhenoAge (Yale, 2018). Uvidíte aj to, ktoré hodnoty vás „starnú“ najviac.

Výpočet prebieha iba vo vašom prehliadači. Hodnoty neukladáme.

Vaše hodnoty

rokov
g/L
µmol/L
mmol/L
mg/L
%
fL
%
10⁹/L

Všetky hodnoty nájdete v bežnom krvnom obraze s diferenciálom a v základnej biochémii. Ak máte PDF z laboratória, kliknite na „Načítať hodnoty z PDF“.

Ako výpočet funguje

PhenoAge vyvinul tím Morgana Levina (Yale) na dátach takmer 10 000 ľudí zo štúdie NHANES a overil ho na ďalších 6 000. Kombinuje 9 krvných hodnôt a vek do odhadu rizika úmrtnosti a ten prepočíta na „vek“, ktorému toto riziko zodpovedá.

Najsilnejšie výsledok ovplyvňujú zápal (CRP), cukor, RDW a albumín – teda veci, ktoré sa dajú zmeniť spánkom, pohybom, stravou a cielenou suplementáciou. Pri opakovanom meraní po 3 mesiacoch uvidíte, či plán funguje.

Výpočet je orientačný a nenahrádza vyšetrenie lekárom. Pri akútnej infekcii alebo zápale (CRP nad 10 mg/L) je výsledok skreslený – zmerajte znova po vyliečení.