Quand le prendre
Once a day, regularly for several weeks; or in the evening.
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Sommeil & calmePreuves modérées
Lavender
Autres noms: lavender oil capsules
Lavender has a long tradition as a calming herb. Standardised lavender oil in capsules is one of the better-studied herbs for mild anxiety.
À quoi il sert
- Mild anxiety and tension (oil capsules) – moderate evidence
- Sleep quality with anxiety – weak to moderate evidence
- Aromatherapy for relaxation – weak evidence
Les formes et leurs différences
lavender oil capsules
standardised oil, most studied form for anxiety
dried flower and tea
gentle traditional use
essential oil for aromatherapy
external use only, not for drinking
Se combine bien avec
Works well with magnesium and good sleep hygiene.
Ne pas associer / espacer
Use caution with sleeping pills and sedatives. Do not take essential oil internally unless it is made for that.
Points d’attention
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have liver disease or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
A common side effect is lavender-flavoured burping. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Oil capsules differ from lavender tea – the anxiety research used standardised capsules.
Produits contenant Lavender 1
Lavender
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Lavender avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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5-HTPPreuves faiblesApigeninPreuves faiblesCBDPreuves faiblesChamomilePreuves faiblesGABAPreuves faiblesL-theaninePreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.