Wann einnehmen
Once a day, regularly for several weeks; or in the evening.
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Schlaf & RuheMittlere Belege
Lavender
Auch bekannt als: lavender oil capsules
Lavender has a long tradition as a calming herb. Standardised lavender oil in capsules is one of the better-studied herbs for mild anxiety.
Wofür es verwendet wird
- Mild anxiety and tension (oil capsules) – moderate evidence
- Sleep quality with anxiety – weak to moderate evidence
- Aromatherapy for relaxation – weak evidence
Formen und Unterschiede
lavender oil capsules
standardised oil, most studied form for anxiety
dried flower and tea
gentle traditional use
essential oil for aromatherapy
external use only, not for drinking
Passt gut zu
Works well with magnesium and good sleep hygiene.
Nicht kombinieren / trennen
Use caution with sleeping pills and sedatives. Do not take essential oil internally unless it is made for that.
Worauf achten
Not suitable in pregnancy or breastfeeding. If you have liver disease or take medicines, consult your doctor.
Sicherheit
A common side effect is lavender-flavoured burping. Do not exceed the label dose.
Praxistipp
Oil capsules differ from lavender tea – the anxiety research used standardised capsules.
Produkte mit Lavender 1
Lavender
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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5-HTPSchwache BelegeApigeninSchwache BelegeCBDSchwache BelegeChamomileSchwache BelegeGABASchwache BelegeL-theanineSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.