Kedy užívať
Raz denne, pravidelne niekoľko týždňov; prípadne večer.
← Všetky doplnky
Spánok a pokojStredné dôkazy
Levanduľa
Iné názvy: levanduľový olej v kapsulách
Levanduľa úzkolistá sa tradične používa na upokojenie. Štandardizovaný levanduľový olej v kapsulách patrí k lepšie preskúmaným bylinám pri miernej úzkosti.
Na čo sa používa
- Mierna úzkosť a napätie (olej v kapsulách) – stredné dôkazy
- Kvalita spánku pri úzkosti – slabé až stredné dôkazy
- Aromaterapia na relaxáciu – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
levanduľový olej v kapsulách
štandardizovaný olej, najviac preskúmaná forma pri úzkosti
sušený kvet a čaj
tradičné jemné použitie
éterický olej na aromaterapiu
len na vonkajšie použitie, nie na pitie
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s horčíkom a spánkovou hygienou.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne s liekmi na spanie a upokojenie. Éterický olej neužívajte vnútorne, ak nie je určený na tento účel.
Na čo si dať pozor
Nevhodná v tehotenstve a počas dojčenia. Pri ochorení pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Častým vedľajším účinkom je grganie s levanduľovou príchuťou. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Kapsuly s olejom sa líšia od levanduľového čaju – na úzkosť sa skúmali práve štandardizované kapsuly.
Produkty s obsahom: Levanduľa 1
Levanduľa kapsuly
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Levanduľa s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
5-HTPSlabé dôkazyApigenínSlabé dôkazyCBDSlabé dôkazyGABASlabé dôkazyKôra magnólieSlabé dôkazyL-theanínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.