Cuándo tomarlo
With food, any time of day.
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LongevidadEvidencia débil
Shiitake
También llamado: Lentinula edodes
Shiitake is an edible mushroom native to East Asia that contains beta-glucans (e.g. lentinan), ergothioneine and vitamin D (when exposed to UV light). As a supplement it is used mainly for immune support.
Para qué se usa
- immune support – weak evidence from small studies of regular mushroom intake
- cholesterol support – weak evidence, mostly animal
- antioxidant effect – weak evidence
Formas y diferencias
fruiting body powder
food form, lower beta-glucan content
hot-water extract
more concentrated beta-glucans; check the % on the label
mycelium-on-grain products
may contain much starch from the substrate – quality depends on the label
Combina bien con
Vitamin C, vitamin D, other functional mushrooms.
No combinar / separar
Take care combining with immunosuppressants and blood thinners.
Precauciones
With autoimmune disease, after transplantation, in pregnancy or when taking medicines, consult your doctor. Avoid if allergic to mushrooms.
Seguridad
Raw or undercooked shiitake can cause a rare itchy rash (shiitake dermatitis); do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Adding cooked shiitake to meals is a tasty and cheap way to include it – a supplement is not necessary.
Productos con Shiitake 2
Shiitakeextract
Shiitakepowder
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Shiitake con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Agaricus blazeiEvidencia débilAlpha-lipoic acidEvidencia moderadaAstaxanthinEvidencia débilCoenzyme Q10Evidencia moderadaDNA protection blendSin evidenciaErgothioneineEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.