متى يؤخذ
With food, any time of day.
← كل المكملات
طول العمرأدلة ضعيفة
Shiitake
أسماء أخرى: Lentinula edodes
Shiitake is an edible mushroom native to East Asia that contains beta-glucans (e.g. lentinan), ergothioneine and vitamin D (when exposed to UV light). As a supplement it is used mainly for immune support.
لماذا يُستخدم
- immune support – weak evidence from small studies of regular mushroom intake
- cholesterol support – weak evidence, mostly animal
- antioxidant effect – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
fruiting body powder
food form, lower beta-glucan content
hot-water extract
more concentrated beta-glucans; check the % on the label
mycelium-on-grain products
may contain much starch from the substrate – quality depends on the label
يتكامل مع
Vitamin C, vitamin D, other functional mushrooms.
لا يُجمع / يُفصل
Take care combining with immunosuppressants and blood thinners.
ما يجب الانتباه إليه
With autoimmune disease, after transplantation, in pregnancy or when taking medicines, consult your doctor. Avoid if allergic to mushrooms.
السلامة
Raw or undercooked shiitake can cause a rare itchy rash (shiitake dermatitis); do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Adding cooked shiitake to meals is a tasty and cheap way to include it – a supplement is not necessary.
منتجات تحتوي على Shiitake 2
Shiitakeextract
Shiitakepowder
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Shiitake مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAlpha-lipoic acidأدلة متوسطةAstaxanthinأدلة ضعيفةCoenzyme Q10أدلة متوسطةDNA protection blendلا أدلةErgothioneineأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.