Wann einnehmen
With food, any time of day.
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LanglebigkeitSchwache Belege
Shiitake
Auch bekannt als: Lentinula edodes
Shiitake is an edible mushroom native to East Asia that contains beta-glucans (e.g. lentinan), ergothioneine and vitamin D (when exposed to UV light). As a supplement it is used mainly for immune support.
Wofür es verwendet wird
- immune support – weak evidence from small studies of regular mushroom intake
- cholesterol support – weak evidence, mostly animal
- antioxidant effect – weak evidence
Formen und Unterschiede
fruiting body powder
food form, lower beta-glucan content
hot-water extract
more concentrated beta-glucans; check the % on the label
mycelium-on-grain products
may contain much starch from the substrate – quality depends on the label
Passt gut zu
Vitamin C, vitamin D, other functional mushrooms.
Nicht kombinieren / trennen
Take care combining with immunosuppressants and blood thinners.
Worauf achten
With autoimmune disease, after transplantation, in pregnancy or when taking medicines, consult your doctor. Avoid if allergic to mushrooms.
Sicherheit
Raw or undercooked shiitake can cause a rare itchy rash (shiitake dermatitis); do not exceed the label dose.
Praxistipp
Adding cooked shiitake to meals is a tasty and cheap way to include it – a supplement is not necessary.
Produkte mit Shiitake 2
Shiitakeextract
Shiitakepowder
So lesen Sie die Evidenzbewertung
Starke BelegeMittlere BelegeSchwache BelegeKeine Belege
Stark = mehrere gute Humanstudien oder offizielle Empfehlungen; mittel = vielversprechende, aber kleinere Studien; schwach = wenige Studien oder uneinheitliche Ergebnisse; keine Belege = Behauptungen nicht bestätigt.
Kombinationscheck
Wählen Sie Ihre Präparate und gegebenenfalls Medikamente. Wir zeigen, was sich gegenseitig stört, was zeitlich getrennt werden sollte und worauf Sie achten sollten.
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Fénix Methode wählt sie anhand Ihrer Blutwerte aus und plant, wann Sie was einnehmen – ohne unnötige Käufe.
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Agaricus blazeiSchwache BelegeAlpha-lipoic acidMittlere BelegeAstaxanthinSchwache BelegeCoenzyme Q10Mittlere BelegeDNA protection blendKeine BelegeErgothioneineSchwache Belege
Wichtiger Hinweis
Die Informationen dienen der Bildung und ersetzen keinen Rat von Arzt oder Apotheker. Wir nennen keine Medikamentendosierungen. Präparate ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung; in Schwangerschaft, Stillzeit, bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme fragen Sie vorher Ihren Arzt.