Kedy užívať
S jedlom, kedykoľvek počas dňa.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Shiitake
Iné názvy: húževnatec jedlý, Lentinula edodes
Shiitake je jedlá huba pôvodom z východnej Ázie, ktorá obsahuje beta-glukány (napr. lentinan), ergotioneín a vitamín D (ak bola vystavená UV svetlu). Ako doplnok sa užíva hlavne na podporu imunity.
Na čo sa používa
- podpora imunity – slabé dôkazy z malých štúdií s pravidelnou konzumáciou húb
- podpora hladiny cholesterolu – slabé dôkazy, najmä zvieracie
- antioxidačný účinok – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
prášok z plodnice
potravinová forma, nižší obsah beta-glukánov
extrakt (horúcou vodou)
koncentrovanejšie beta-glukány; skontrolujte ich obsah v % na etikete
produkty z mycélia na obilí
môžu obsahovať veľa škrobu z podkladu – kvalita závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Vitamín C, vitamín D, iné funkčné huby.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne v kombinácii s imunosupresívami a liekmi na riedenie krvi.
Na čo si dať pozor
Pri autoimunitných ochoreniach, po transplantácii, v tehotenstve a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom. Pri alergii na huby sa jej vyhnite.
Bezpečnosť
Surová alebo nedovarená shiitake môže vyvolať zriedkavú svrbivú vyrážku (shiitake dermatitída); neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Pridávanie varenej shiitake do jedál je chutný a lacný spôsob, ako ju zaradiť – doplnok nie je nutný.
Produkty s obsahom: Shiitake 2
Shiitake extraktextract
Shiitake prášok BIOpowder
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Shiitake s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.