Kedy užívať
S jedlom; pri užívaní kvôli stresu a spánku skôr večer.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Fosfatidylserín
Iné názvy: PS
Fosfatidylserín je fosfolipid, ktorý je dôležitou súčasťou bunkových membrán, najmä v mozgu. V doplnkoch sa dnes získava zo sóje alebo slnečnice a užíva sa na pamäť a zvládanie stresu.
Na čo sa používa
- pamäť a myslenie u starších ľudí – slabé dôkazy, staršie štúdie s PS z hovädzieho mozgu, novšie výsledky sú skromnejšie
- zmiernenie reakcie na stres (kortizol) – slabé dôkazy z malých štúdií
- sústredenie – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
PS zo sóje
najbežnejší zdroj; pri alergii na sóju zvoľte inú formu
PS zo slnečnice
bez sóje, vhodný pri alergii na sóju
PS v kombinácii s omega-3 (PS-DHA)
kombinované prípravky; zloženie závisí od etikety
Dobre sa kombinuje
Omega-3 (DHA), cholín, vitamíny B.
Nekombinovať / oddeliť
Opatrne v kombinácii s liekmi na riedenie krvi a s liekmi na demenciu – poraďte sa s lekárom.
Na čo si dať pozor
Nevhodný v tehotenstve a pri dojčení pre nedostatok údajov. Pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Bezpečnosť
Pri bežných dávkach je dobre znášaný, niekedy spôsobí tráviace ťažkosti alebo nespavosť; neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Účinok hodnoťte až po 2–3 mesiacoch pravidelného užívania – spolu so spánkom a pohybom.
Produkty s obsahom: Fosfatidylserín 1
Fosfatidylserín 100 mgsunflower PS · 100 mg / kapsula
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Fosfatidylserín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyGlutatiónSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.