Cuándo tomarlo
With food; for stress and sleep, rather in the evening.
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LongevidadEvidencia débil
Phosphatidylserine
También llamado: PS
Phosphatidylserine is a phospholipid and an important part of cell membranes, especially in the brain. Supplements are now made from soy or sunflower and are used for memory and coping with stress.
Para qué se usa
- memory and thinking in older adults – weak evidence; older studies used bovine-brain PS, newer results are more modest
- blunting the stress response (cortisol) – weak evidence from small studies
- focus – weak evidence
Formas y diferencias
soy PS
most common source; choose another form if allergic to soy
sunflower PS
soy-free, suitable with soy allergy
PS with omega-3 (PS-DHA)
combination products; composition depends on the label
Combina bien con
Omega-3 (DHA), choline, B vitamins.
No combinar / separar
Take care when combining with blood thinners and dementia medicines – consult your doctor.
Precauciones
Not suitable in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you take medicines, consult your doctor or pharmacist.
Seguridad
Well tolerated at usual doses, occasionally causes digestive upset or insomnia; do not exceed the label dose.
Consejo práctico
Judge the effect only after 2–3 months of regular use – together with sleep and exercise.
Productos con Phosphatidylserine 1
Phosphatidylserine 100 mgsunflower PS · 100 mg / cápsula
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Phosphatidylserine con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
Del mismo grupo
Agaricus blazeiEvidencia débilAlpha-lipoic acidEvidencia moderadaAstaxanthinEvidencia débilCoenzyme Q10Evidencia moderadaDNA protection blendSin evidenciaErgothioneineEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.