Cuándo tomarlo
With a meal containing fat, in the morning or at lunch (in some people it disturbs sleep in the evening).
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LongevidadEvidencia moderada
Coenzyme Q10
También llamado: CoQ10, ubiquinone, ubiquinol
Coenzyme Q10 is a compound the body makes itself; it is essential for energy production in the mitochondria and acts as an antioxidant. Its levels decline with age and with statin use.
Para qué se usa
- Add-on support in heart failure – moderate evidence (under medical supervision)
- Fewer migraine attacks – weak to moderate evidence
- Muscle complaints with statins – weak evidence, results are mixed
- Energy and fatigue in healthy people – weak evidence
Formas y diferencias
ubiquinone
oxidised form, most studied, cheaper
ubiquinol
reduced form, claimed to be better absorbed in older people
dissolved in oil / softgel
absorbed better than dry powder
Combina bien con
Omega-3 fatty acids, magnesium, vitamin E.
No combinar / separar
Be careful with warfarin (it may reduce its effect) and with blood-pressure and diabetes medicines.
Precauciones
If you take anticoagulants, blood-pressure or diabetes medicines or chemotherapy, consult your doctor; also in pregnancy and with kidney or liver disease. With heart disease, never use it instead of prescribed treatment.
Seguridad
Do not exceed the label dose; it is usually well tolerated, occasionally causing digestive upset.
Consejo práctico
If you take a statin and have muscle pain, tell your doctor – you may try Q10, but not as a substitute for an examination.
Productos con Coenzyme Q10 19
Coenzyme Q10 ubiquinoneubiquinone
Coenzyme Q10 + Omega-3 fatty acids 60 mgubiquinone · 60 mg / cápsula
Coenzyme Q10 10 mgubiquinone · 10 mg / cápsula
Coenzyme Q10 + Tocotrienols 100 mgubiquinone · 100 mg / cápsula
Coenzyme Q10 100 mgsolubilized ubiquinone · 100 mg / cápsula
Coenzyme Q10 30 mgubiquinone · 30 mg / cápsula
Coenzyme Q10 50 mgsolubilized ubiquinone · 50 mg / cápsula
Coenzyme Q10 60 mgubiquinone · 60 mg / cápsula
Coenzyme Q10 ubiquinone + cofactorsubiquinone + cofactors
Coenzyme Q10powder
Coenzyme Q10 100 mgliquid · 100 mg / dosis
Coenzyme Q10 100 mgubiquinol (Kaneka) · 100 mg / cápsula
Coenzyme Q10 200 mgubiquinol · 200 mg / cápsula
Coenzyme Q10 100 mgubiquinone · 100 mg / cápsula
Coenzyme Q10 200 mgubiquinone · 200 mg / cápsula
Coenzyme Q10 200 mgubiquinone + lecithin · 200 mg / comprimido
Omega-3 fatty acids + Coenzyme Q10krill oil
Turmeric + Coenzyme Q10blend
Coenzyme Q10 ubiquinolubiquinol
Cómo leer el nivel de evidencia
Evidencia sólidaEvidencia moderadaEvidencia débilSin evidencia
Sólida = varios estudios buenos en humanos o recomendaciones oficiales; moderada = prometedora pero con estudios pequeños; débil = pocos estudios o resultados dispares; sin evidencia = afirmaciones no confirmadas.
Control de combinaciones
Seleccione los suplementos que toma y, si procede, sus medicamentos. Le mostramos qué interfiere, qué separar en el tiempo y qué vigilar.
Comprobar Coenzyme Q10 con otros¿Qué suplementos necesita usted realmente?
Fénix Methode los elige según sus análisis y organiza cuándo tomar cada uno, sin compras innecesarias.
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Agaricus blazeiEvidencia débilAlpha-lipoic acidEvidencia moderadaAstaxanthinEvidencia débilDNA protection blendSin evidenciaErgothioneineEvidencia débilGlutathioneEvidencia débil
Aviso importante
Esta información es educativa y no sustituye el consejo de un médico o farmacéutico. No indicamos dosis de medicamentos. Los suplementos no sustituyen una dieta variada; en embarazo, lactancia, enfermedad o con medicación, consulte antes a su médico.