Quand le prendre
With a meal containing fat, in the morning or at lunch (in some people it disturbs sleep in the evening).
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LongévitéPreuves modérées
Coenzyme Q10
Autres noms: CoQ10, ubiquinone, ubiquinol
Coenzyme Q10 is a compound the body makes itself; it is essential for energy production in the mitochondria and acts as an antioxidant. Its levels decline with age and with statin use.
À quoi il sert
- Add-on support in heart failure – moderate evidence (under medical supervision)
- Fewer migraine attacks – weak to moderate evidence
- Muscle complaints with statins – weak evidence, results are mixed
- Energy and fatigue in healthy people – weak evidence
Les formes et leurs différences
ubiquinone
oxidised form, most studied, cheaper
ubiquinol
reduced form, claimed to be better absorbed in older people
dissolved in oil / softgel
absorbed better than dry powder
Se combine bien avec
Omega-3 fatty acids, magnesium, vitamin E.
Ne pas associer / espacer
Be careful with warfarin (it may reduce its effect) and with blood-pressure and diabetes medicines.
Points d’attention
If you take anticoagulants, blood-pressure or diabetes medicines or chemotherapy, consult your doctor; also in pregnancy and with kidney or liver disease. With heart disease, never use it instead of prescribed treatment.
Sécurité
Do not exceed the label dose; it is usually well tolerated, occasionally causing digestive upset.
Conseil pratique
If you take a statin and have muscle pain, tell your doctor – you may try Q10, but not as a substitute for an examination.
Produits contenant Coenzyme Q10 19
Coenzyme Q10 ubiquinoneubiquinone
Coenzyme Q10 + Omega-3 fatty acids 60 mgubiquinone · 60 mg / gélule
Coenzyme Q10 10 mgubiquinone · 10 mg / gélule
Coenzyme Q10 + Tocotrienols 100 mgubiquinone · 100 mg / gélule
Coenzyme Q10 100 mgsolubilized ubiquinone · 100 mg / gélule
Coenzyme Q10 30 mgubiquinone · 30 mg / gélule
Coenzyme Q10 50 mgsolubilized ubiquinone · 50 mg / gélule
Coenzyme Q10 60 mgubiquinone · 60 mg / gélule
Coenzyme Q10 ubiquinone + cofactorsubiquinone + cofactors
Coenzyme Q10powder
Coenzyme Q10 100 mgliquid · 100 mg / dose
Coenzyme Q10 100 mgubiquinol (Kaneka) · 100 mg / gélule
Coenzyme Q10 200 mgubiquinol · 200 mg / gélule
Coenzyme Q10 100 mgubiquinone · 100 mg / gélule
Coenzyme Q10 200 mgubiquinone · 200 mg / gélule
Coenzyme Q10 200 mgubiquinone + lecithin · 200 mg / comprimé
Omega-3 fatty acids + Coenzyme Q10krill oil
Turmeric + Coenzyme Q10blend
Coenzyme Q10 ubiquinolubiquinol
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Coenzyme Q10 avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Agaricus blazeiPreuves faiblesAlpha-lipoic acidPreuves modéréesAstaxanthinPreuves faiblesDNA protection blendAucune preuveErgothioneinePreuves faiblesGlutathionePreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.