Quand le prendre
On an empty stomach, about 30–60 minutes before a meal, as food reduces absorption.
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LongévitéPreuves modérées
Alpha-lipoic acid
Autres noms: ALA, thioctic acid, R-lipoic acid
Alpha-lipoic acid is a compound the body makes in small amounts that takes part in energy production in the mitochondria. It acts as an antioxidant and is studied mainly for diabetic neuropathy and insulin sensitivity.
À quoi il sert
- Relief of diabetic neuropathy symptoms – moderate evidence
- Slight improvement in insulin sensitivity – weak to moderate evidence
- Antioxidant protection – weak evidence
Les formes et leurs différences
racemic ALA (R/S)
most common and cheapest, used in most studies
R-lipoic acid
the natural form, claimed to be more effective, less stable
Na-R-lipoate
stabilised R form
Se combine bien avec
B vitamins, acetyl-L-carnitine.
Ne pas associer / espacer
Be careful with diabetes medicines (it may lower glucose) and thyroid medicines; keep a gap from iron, magnesium and calcium.
Points d’attention
If you have diabetes, monitor your blood glucose. An autoimmune insulin reaction with hypoglycaemia has rarely been described. In pregnancy, with thyroid, kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
Sécurité
Do not exceed the label dose. Higher doses may cause nausea, heartburn or skin reactions.
Conseil pratique
If it makes you nauseous on an empty stomach, take it with a small snack rather than skipping it.
Produits contenant Alpha-lipoic acid 5
Vitamin B1 + Alpha-lipoic acid 300 mgbenfotiamine · 300 mg / gélule
Alpha-lipoic acid
Alpha-lipoic acid 100 mgR/S-ALA · 100 mg / gélule
Alpha-lipoic acid 250 mgR/S-ALA · 250 mg / gélule
Alpha-lipoic acid R-ALAR-ALA
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Alpha-lipoic acid avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Agaricus blazeiPreuves faiblesAstaxanthinPreuves faiblesCoenzyme Q10Preuves modéréesDNA protection blendAucune preuveErgothioneinePreuves faiblesGlutathionePreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.