Quand le prendre
On an empty stomach or between meals, in the morning.
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LongévitéPreuves faibles
Glutathione
Autres noms: GSH, reduced glutathione
Glutathione is the main intracellular antioxidant, made by the body from cysteine, glycine and glutamate. When taken by mouth, part of it is broken down in the gut, so its effect is uncertain.
À quoi il sert
- Raising blood glutathione – weak to moderate evidence with long-term use
- Liver support – weak evidence
- Skin lightening – weak evidence
Les formes et leurs différences
reduced glutathione (GSH)
common capsule form
liposomal glutathione
meant to improve absorption; evidence is limited
S-acetyl glutathione
more stable form, few studies
precursors (NAC + glycine)
cheaper option to support your own production
Se combine bien avec
Works well with vitamin C and selenium.
Ne pas associer / espacer
During chemotherapy, do not combine with antioxidants without your oncologist's approval.
Points d’attention
Not recommended in pregnancy or breastfeeding due to lack of data. If you have asthma (inhaled forms), are in cancer treatment, have liver or kidney disease or take medicines, consult your doctor.
Sécurité
Generally well tolerated at usual doses. Do not exceed the label dose.
Conseil pratique
Support your own glutathione with food too – broccoli, garlic, onions and enough protein.
Produits contenant Glutathione 6
Glutathione reduced glutathionereduced glutathione
Glutathione + Ceramides (phytoceramides)blend
Glutathione + L-cysteine + Vitamin Cmixed
Glutathione 100 mgreduced L-glutathione · 100 mg / gélule
Glutathione 250 mg250 mg / gélule
Glutathioneliposomal
Comment lire le niveau de preuve
Preuves solidesPreuves modéréesPreuves faiblesAucune preuve
Solide = plusieurs bonnes études chez l’humain ou recommandations officielles ; modérée = études prometteuses mais plus petites ; faible = peu d’études ou résultats contradictoires ; aucune = allégations non confirmées.
Vérification des associations
Sélectionnez vos compléments et, le cas échéant, vos médicaments. Nous montrons ce qui interfère, ce qu’il faut espacer et à quoi faire attention.
Vérifier Glutathione avec d’autresDe quels compléments avez-vous vraiment besoin ?
La Fénix Methode les choisit selon vos analyses et planifie quand prendre quoi – sans achats inutiles.
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Agaricus blazeiPreuves faiblesAlpha-lipoic acidPreuves modéréesAstaxanthinPreuves faiblesCoenzyme Q10Preuves modéréesDNA protection blendAucune preuveErgothioneinePreuves faibles
Avertissement important
Ces informations sont éducatives et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou pharmacien. Nous n’indiquons pas de posologie de médicaments. Les compléments ne remplacent pas une alimentation variée ; en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie ou de traitement, consultez d’abord un médecin.