Kedy užívať
Nalačno alebo medzi jedlami, ráno.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Glutatión
Iné názvy: GSH, redukovaný glutatión
Glutatión je hlavný vnútrobunkový antioxidant, ktorý telo tvorí z cysteínu, glycínu a glutamátu. Pri užití ústami sa časť rozkladá v tráviacom trakte, preto je jeho účinok neistý.
Na čo sa používa
- Zvýšenie hladiny glutatiónu v krvi – slabé až stredné dôkazy pri dlhodobom užívaní
- Podpora pečene – slabé dôkazy
- Zosvetlenie pleti – slabé dôkazy
Formy a ich rozdiely
redukovaný glutatión (GSH)
bežná forma v kapsulách
lipozomálny glutatión
má zlepšiť vstrebávanie, dôkazy sú obmedzené
S-acetylglutatión
stabilnejšia forma, málo štúdií
prekurzory (NAC + glycín)
lacnejšia alternatíva na podporu vlastnej tvorby
Dobre sa kombinuje
Dobre sa kombinuje s vitamínom C a selénom.
Nekombinovať / oddeliť
Pri chemoterapii nekombinujte s antioxidantmi bez súhlasu onkológa.
Na čo si dať pozor
V tehotenstve a počas dojčenia sa neodporúča pre nedostatok údajov. Pri astme (inhalačné formy), onkologickej liečbe, ochorení pečene alebo obličiek a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Pri bežných dávkach sa považuje za dobre znášaný. Neprekračujte dávku uvedenú na obale.
Praktický tip
Vlastnú tvorbu glutatiónu podporíte aj stravou – brokolica, cesnak, cibuľa a dostatok bielkovín.
Produkty s obsahom: Glutatión 6
Glutatiónreduced glutathione
Glutatión + ceramidy (pleť)blend
Glutatión + cysteín + vitamín Cmixed
Glutatión 100 mgreduced L-glutathione · 100 mg / kapsula
Glutatión 250 mg250 mg / kapsula
Glutatión lipozomálny tekutýliposomal
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Glutatión s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyErgotioneínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.