Kedy užívať
K jedlu, raz denne.
← Všetky doplnky
DlhovekosťSlabé dôkazy
Ergotioneín
Iné názvy: L-ergotioneín, antioxidant z húb
Ergotioneín je aminokyselinový antioxidant, ktorý tvoria huby a niektoré baktérie a ktorý si ľudské telo samo nevyrába. Telo ho však aktívne vstrebáva vlastným prenášačom a ukladá v tkanivách, čo vedie k hypotézam o jeho ochrannej úlohe.
Na čo sa používa
- Antioxidačná ochrana buniek – slabé dôkazy, údaje najmä z laboratória a zvierat
- Súvislosť s pomalším kognitívnym starnutím – slabé dôkazy, len pozorovacie štúdie
Formy a ich rozdiely
L-ergotioneín (kapsuly)
čistá látka, schválená v EÚ ako nová potravina
hubové extrakty
prirodzený zdroj, obsah ergotioneínu býva neuvedený
Dobre sa kombinuje
Huby v strave (hliva ustricová, šitake, hríby), pestrá strava.
Nekombinovať / oddeliť
Nie sú známe významné interakcie.
Na čo si dať pozor
Údaje o dlhodobom užívaní sú obmedzené. V tehotenstve, pri dojčení, ochorení obličiek či pečene a pri užívaní liekov sa poraďte s lekárom.
Bezpečnosť
Neprekračujte dávku na obale.
Praktický tip
Hliva ustricová a hríby patria medzi najbohatšie potravinové zdroje ergotioneínu.
Produkty s obsahom: Ergotioneín 1
L-ergotioneín
Ako čítať hodnotenie dôkazov
Silné dôkazyStredné dôkazySlabé dôkazyBez dôkazov
Silné = viacero kvalitných štúdií na ľuďoch alebo oficiálne odporúčania; stredné = sľubné, ale menšie štúdie; slabé = málo štúdií alebo nejednotné výsledky; bez dôkazov = tvrdenia sa nepotvrdili.
Kontrola kombinácií
Vyberte doplnky, ktoré užívate, a prípadne aj lieky. Ukážeme, čo sa navzájom ruší, čo treba časovo oddeliť a na čo si dať pozor.
Skontrolovať Ergotioneín s ďalšímiKtoré doplnky potrebujete práve vy?
Fénix Methode ich vyberie podľa vašich krvných výsledkov a rozpíše, kedy čo užívať – bez zbytočných nákupov.
Z rovnakej skupiny
Agaricus blazeiSlabé dôkazyAstaxantínSlabé dôkazyExtrakt z borovicovej kôrySlabé dôkazyExtrakt z hroznových semienSlabé dôkazyFosfatidylserínSlabé dôkazyGlutatiónSlabé dôkazy
Dôležité upozornenie
Informácie majú vzdelávací charakter a nenahrádzajú radu lekára ani lekárnika. Neuvádzame dávkovanie liekov. Doplnky nie sú náhradou pestrej stravy; pri tehotenstve, dojčení, ochoreniach a užívaní liekov sa vopred poraďte s lekárom.