متى يؤخذ
With food, once a day.
← كل المكملات
طول العمرأدلة ضعيفة
Ergothioneine
أسماء أخرى: L-ergothioneine, mushroom antioxidant
Ergothioneine is an amino-acid antioxidant made by fungi and some bacteria that the human body cannot produce. The body nevertheless absorbs it actively via its own transporter and stores it in tissues, which has led to hypotheses about a protective role.
لماذا يُستخدم
- Antioxidant protection of cells – weak evidence, data mainly from laboratory and animal studies
- Association with slower cognitive ageing – weak evidence, observational studies only
الأشكال والفروق بينها
L-ergothioneine (capsules)
the pure compound, authorised in the EU as a novel food
mushroom extracts
a natural source, ergothioneine content is often not stated
يتكامل مع
Mushrooms in the diet (oyster, shiitake, porcini), a varied diet.
لا يُجمع / يُفصل
No significant interactions are known.
ما يجب الانتباه إليه
Data on long-term use are limited. In pregnancy, while breastfeeding, with kidney or liver disease and when taking medicines, consult your doctor.
السلامة
Do not exceed the label dose.
نصيحة عملية
Oyster mushrooms and porcini are among the richest food sources of ergothioneine.
منتجات تحتوي على Ergothioneine 1
Ergothioneine
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Ergothioneine مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAlpha-lipoic acidأدلة متوسطةAstaxanthinأدلة ضعيفةCoenzyme Q10أدلة متوسطةDNA protection blendلا أدلةGlutathioneأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.