متى يؤخذ
With a meal containing fat, in the morning or at lunch (in some people it disturbs sleep in the evening).
← كل المكملات
طول العمرأدلة متوسطة
Coenzyme Q10
أسماء أخرى: CoQ10, ubiquinone, ubiquinol
Coenzyme Q10 is a compound the body makes itself; it is essential for energy production in the mitochondria and acts as an antioxidant. Its levels decline with age and with statin use.
لماذا يُستخدم
- Add-on support in heart failure – moderate evidence (under medical supervision)
- Fewer migraine attacks – weak to moderate evidence
- Muscle complaints with statins – weak evidence, results are mixed
- Energy and fatigue in healthy people – weak evidence
الأشكال والفروق بينها
ubiquinone
oxidised form, most studied, cheaper
ubiquinol
reduced form, claimed to be better absorbed in older people
dissolved in oil / softgel
absorbed better than dry powder
يتكامل مع
Omega-3 fatty acids, magnesium, vitamin E.
لا يُجمع / يُفصل
Be careful with warfarin (it may reduce its effect) and with blood-pressure and diabetes medicines.
ما يجب الانتباه إليه
If you take anticoagulants, blood-pressure or diabetes medicines or chemotherapy, consult your doctor; also in pregnancy and with kidney or liver disease. With heart disease, never use it instead of prescribed treatment.
السلامة
Do not exceed the label dose; it is usually well tolerated, occasionally causing digestive upset.
نصيحة عملية
If you take a statin and have muscle pain, tell your doctor – you may try Q10, but not as a substitute for an examination.
منتجات تحتوي على Coenzyme Q10 19
Coenzyme Q10 ubiquinoneubiquinone
Coenzyme Q10 + Omega-3 fatty acids 60 mgubiquinone · 60 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 10 mgubiquinone · 10 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 + Tocotrienols 100 mgubiquinone · 100 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 100 mgsolubilized ubiquinone · 100 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 30 mgubiquinone · 30 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 50 mgsolubilized ubiquinone · 50 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 60 mgubiquinone · 60 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 ubiquinone + cofactorsubiquinone + cofactors
Coenzyme Q10powder
Coenzyme Q10 100 mgliquid · 100 mg / حصة
Coenzyme Q10 100 mgubiquinol (Kaneka) · 100 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 200 mgubiquinol · 200 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 100 mgubiquinone · 100 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 200 mgubiquinone · 200 mg / كبسولة
Coenzyme Q10 200 mgubiquinone + lecithin · 200 mg / قرص
Omega-3 fatty acids + Coenzyme Q10krill oil
Turmeric + Coenzyme Q10blend
Coenzyme Q10 ubiquinolubiquinol
كيف تقرأون تقييم الأدلة
أدلة قويةأدلة متوسطةأدلة ضعيفةلا أدلة
قوية = عدة دراسات جيدة على البشر أو توصيات رسمية؛ متوسطة = واعدة لكن بدراسات أصغر؛ ضعيفة = دراسات قليلة أو نتائج متباينة؛ لا أدلة = لم تُثبت الادعاءات.
فحص التداخلات
اختاروا المكملات التي تتناولونها والأدوية إن وجدت. سنبيّن ما يتعارض وما يجب الفصل بينه زمنيًا وما يجب الانتباه إليه.
افحصوا Coenzyme Q10 مع غيرهما المكملات التي تحتاجونها فعلًا؟
يختارها Fénix Methode وفق نتائج تحاليلكم ويحدد متى يؤخذ كل منها – دون مشتريات غير ضرورية.
من المجموعة نفسها
Agaricus blazeiأدلة ضعيفةAlpha-lipoic acidأدلة متوسطةAstaxanthinأدلة ضعيفةDNA protection blendلا أدلةErgothioneineأدلة ضعيفةGlutathioneأدلة ضعيفة
تنبيه مهم
هذه المعلومات تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي، ولا نذكر جرعات الأدوية. المكملات لا تعوض النظام الغذائي المتنوع؛ في الحمل والرضاعة والمرض وتناول الأدوية استشيروا الطبيب مسبقًا.